奔三的你要逼自己突破舒适区

前不久，48岁的罗永浩宣布进军直播电商。不愧是老罗，真能折腾。

老罗17岁辍学进入社会，到今年48岁，他卖过二手车，教过英语，做过手机，他用31年的人生经历告诉我们：

做啥啥不行，不是不做的理由。

逼自己不断突破舒适区，你才能遇见越来越好的自己。

01

闺蜜的公司是业内一家有名的自媒体公司，闺蜜所在的内容团队是公司的核心部门。

上周公司不知道是因为疫情还是别的原因，公开了一份调岗名单。凡出现在名单上的都必须强制性调岗。

“如果不同意会怎样?”我问。

“可能会被劝退。”闺蜜说。

“让员工自己辞职，公司逃避赔款?”我质疑道。

“现在还不清楚，就说强制调岗。”闺蜜摇摇头。

闺蜜在公司里有个非常要好的同事，他很会剪辑，为公司的抖音账号剪辑出了多个爆款。但是他的名字竟然出现在调岗名单上。整个部门的人都很吃惊。

闺蜜发现，出现在那份名单上的人都是入职超过2年的专员。她猜想，很可能高层认为这些人入职2年了还是专员，说明能力一般，所以想换换血。

我非常反感这种拍脑袋的决定，大骂闺蜜公司的管理层脑子有病，业绩好的人得不到晋升，难道不是管理层没有设计好晋升通道的原因吗?

但骂归骂，哪家公司不存在问题?尤其是快速发展中的公司，管理方式的变化更是日新月异。

这个剪辑技能一流的员工，一直安于把领导交给他的工作做好，从来没想过站在更高的格局上做点什么，比如策划短视频，或者干脆自己做一个抖音账号出来。

现实告诉我们：如果安于舒适区，总有一天会被现实逼出舒适区。

有个资深HR曾告诉我，比起给老员工升职，公司会更倾向于招聘新员工。

因为一个老员工的资质，通过一两年就能看出来了。但是招聘新员工有许多未知，公司更愿意相信新人可以带来新的想法，创造出新的成就。

闺蜜的这个同事才24岁，才进入社会2年，他的公司就因为在他身上看不到成长性，而决定放弃他了。

如果你安于待在舒适区，不主动成长，那么，这就是你开始废掉的迹象。

因为你身边的人，不会一直呆在原地。你的同事、你的伴侣，总有人一直在突破舒适区，一直在成长，如果你不成长，就会被抛弃。

只有逼自己突破舒适区的人，才能掌握人生的主动权。

02

如果你在25岁安于舒适区，那么你到35岁之后会很难。

今天，雇佣我的公司发布了新的招聘计划，因为内推是有奖金的，所以我非常积极地介绍朋友来应聘。

其中有一个岗位是APP内容主管，我觉得很适合一个人。他是我的前同事，做过广告文案、图书编辑等，在我印象里他是一个很专业的文字工作者，客户甚至还专门给他发过感谢邮件。

我跟他一说，他也对这个职位很感兴趣，很快就投递了简历。

但是，当我信心满满地问HR，他什么时候可以面试时，HR却委婉地告诉我，他没有通过简历关。

我很吃惊，因为我知道他毕业于国内TOP10的985高校，怎么可能过不了简历关。

HR迟疑了一会儿，把我拉到一边，悄悄地跟我说：“他今年38岁了，年龄有点大。”

我问：“年龄大有什么关系，你看他的作品很棒的，客户还给他发过感谢邮件。”

HR撇撇嘴：“你看看我们公司，哪有38岁的主管，38岁至少是总监级别了，再差也该是个经理。让他来了，领导都比他小好几岁，他受得了吗?”

我说：“他不是走管理路线的，没关系。”

HR见我不依不饶，只能告诉我实情：“我们需要一个有开创精神的主管，他的简历没有给我这种感觉。他除了做好本职工作，没有做过什么突破性的事。从简历看，他应该是一个安于现状的人。不然为什么38岁了还在做25岁的岗位?你也知道，我们公司现在发展得很快，他这样的情况不适合来我们公司。”

我不说话了，琢磨了好久，才把HR的意思委婉地告诉了前同事，并向他表达了歉意。他现在仍在找工作，已经找了一年多了。

这件事让我感触很深，因为我今年28岁了，但是岗位和薪水和我25岁时没有很大差别。

在职场发展道路上，摆在我面前2条路：

1、走专家路线：在专业能力上做到我们领域的专家级，拥有一定的话语权。

2、走管理路线：在一家公司稳定下来，研究晋升机制，经营人际关系，往管理路线上走。

如果我不突破舒适圈，那么等我35岁之后去应聘，HR就会问我：“为什么你年过35岁了，既不是专家，也不是管理层?”

当然还有第3条路，自己创业，但这个难度，比前2条更难，更需要突破舒适区。像现在这样，每天安于上下班打卡，回家追剧玩游戏，是不可能实现的。

03

突破舒适区为什么很难?一句网络用语说出了真相：“知道很多道理，却过不好这一生。”

大多数人都渴望改变现在的状态，但是大多数人都一边懊恼，一边继续呆在舒适区里。我自己也是如此。

明明想要减肥，却忍不住吃榴莲蛋糕，有一段时间，甚至每天晚上11点都要吃一碗泡面。

明明想学日语，但是一回家我就葛优瘫在沙发上玩吃鸡游戏，一局又一局，直到眼睛酸涩，头脑昏沉才关掉游戏。

我明明那么“想”改变，却一直无法“做”。到底是为什么？

我在《自我发展心理学》里找到了答案。

这本书的作者是浙江大学应用心理学博士陈海贤，他告诉我：我之所以无法在行动上改变，是因为我的心理一直都很需要舒适区。

这个心理舒适区，是我应对环境的方式。

那段我必须晚上吃泡面才能睡的日子，并不是因为我饿，而是因为我在用吃泡面的行为抵抗焦虑。

那段日子，我因为工作压力经常失眠，所以快到睡觉时间时，我就会变得异常焦虑，害怕自己睡不着，第二天没有精力面对工作，所以就靠吃泡面来缓解。

在书里，我学到了不能一刀切地改掉这个习惯，因为这是我原本应对焦虑的方式。

我可以每周一三照样晚上11点吃泡面，但是每周二四改成听音乐或者做瑜伽放松，去尝试其他的睡前方式，记录下自己的感受。

果然，尝试了2周后，我的焦虑的症状真的有好转。现在我已经一个月没有吃过泡面了，体重也减了4斤。

03

书里还提到许多突破舒适区的方法，我总结了3个对我有用的，分享给你：

1、奇迹提问：

比如我想在工作日的晚上学2小时日语。但是2小时对我的压力太大，还是吃鸡比较爽。那么我就问自己：“如果我要学日语，下班后第一步该做什么?”

“第一步我可以在车上听一下课文。”

“到家后呢?”

“到家后，我可以复习一下上次学过的语法，这样下次老师问我的时候，我就能回答上来了。”

想到这里我就不往下想了，因为到这步为止的任务不会给我很大压力，我去行动的可能性就很高。

还记得《高效能人士的7个习惯》里的“关注圈和影响圈”吗?奇迹提问可以让你只关注到，那些你能轻易改变的事，而不是整个影响圈。

2、创造环境场：

我家很小，我没有单独的房间。看了这本书之后，我琢磨着怎么创造环境场。然后，我硬是在不到30平方米的区域里，开辟了3个“场”——学习区、娱乐区和运动区。

我在油烟机前的餐桌上铺了一层亚麻布，摆上台灯、闹钟、文具，这张餐桌就是我的学习区;沙发是我的娱乐区;镜子前面的空地摆上瑜伽垫，是我的运动区。

要特别注意的是，每个“场”都只能做固定的事，不然就会破坏那个“场”的氛围。

这也是为什么很多人不把手机带到床上的原因，因为这会破坏睡眠的氛围。

3、接纳自己：

书里提到，很多人会把接纳自己当做获得平静、幸福的手段。以为只要接纳自己了，就会变得更好了。

但实际上，自我接纳也是一种改变，它的本质是舍弃，舍弃对生活的过度控制。

比如我有个朋友，今年25岁，毕业3年但是换了6份工作了，因为他太想获得工作成就，但是总觉得目前的工作太琐碎，无法达到他的目标。

他以为换工作就是在突破舒适区，但却越换越焦虑。

这是因为他打断了事物自然发展的历程，因为要获得工作成就，是需要积累经验的，但是他半年换一次工作，就打破了自然的工作积累历程。

无效的改变，本身就是一种心理舒适区。换工作已经成为那个朋友的舒适区了，不换工作，在一个岗位上精耕细作，才是他突破舒适区后的状态。

而他首先要做的，是自我接纳，接纳自己不是一个半年内就可以升职加薪的天才，然后在一个领域扎下根来。

写在最后：

每个人都有改变的需求。想早起、想减肥、想学会一门外语、想赚更多钱、想拥有一个好伴侣…

但是大多数人都停在了“想”上。

这是因为改变的本质是突破舒适区，而你离不开舒适区的原因是，舒适区是你应对焦虑的方式。

突破舒适区，意味着我们要改变原来应对焦虑的方式，用更健康、更积极的方式去取代它。

王潇说，多巴胺是一种奖励机制，吃东西、玩游戏，都会刺激多巴胺分泌，奖励你再多吃一点、多玩一下;

而内啡肽是一种补偿机制，刚开始运动你会痛苦，但也会刺激内啡肽分泌，让你产生快感，让你下次不再害怕做运动。

罗振宇说，一个有出息的应该“摆脱多巴胺，追逐内啡肽。”

所以，是时候“更新”你的舒适区了！