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拖延是成功路上的拌脚石，转换视角，帮你解决拖延

zxw168 • • 经验杂谈

孩子写作业拖延真的是一个热门话题，我在momself平台听的几门课中，几乎都列出了这个现象，并给出了解决办法，每个办法都有相通之处。且看看今天这节课是从什么角度来给出办法的?

常见的家庭互动模式，大家可以回忆一下，在面对孩子作业问题的时候，大多时候是妈妈与孩子，未能解决问题互动一般都有这样一个模式怪圈：相互挫败的怪圈，鼓励——失望——恼火——僵持，就是不解决问题。

父母站在帮助者角度：我做了我该做的，他还是不做，是TA的问题。

孩子在“拖延者”角度：我不想写，妈妈来帮忙，妈妈给了我很大压力，如果我没做或没做好，妈妈会不会不爱我了，下意识的抗拒，当父母作为帮助者的失望和恼怒投射到拖延者孩子身上，面对的就不仅仅是任务，还有父母的失望和孩子自己的自责，压力更大，表现更差。孩子甚至会因为 不想面对妈妈的失望，而逃避跟妈妈接触。亲子关系变坏，恶性循环。

在这个分析里，我们要看到，这是一种互动模式，在相互发生作用，其中任何一方在互动中做出的回应，都是最终结果导向的参与者。我们不能去说只是某一方的问题，跳出这个视角，才会是改变的开始。这和momself所有课程设计，站在系统的高度去看问题，不指责任何一方，是相通的，所以其实很多momself课程中的知识点方法论都能运用在其中，也与李松蔚老师讲的系统式家庭养育有着不谋而合的地方。

黄河清老师在这里讲到的方法是【课题分离】：学会三做，三不做。

课题分离是阿德勒Alfred Adler提出，他和佛洛伊德，荣格并称为精神分析三大巨头。课题分离，就是讲你需要面对的事和他人自己需要面对的事分离开来，尊重彼此的边界。

三做：

(1)设立边界，做作业是孩子的事，我想让孩子尽快完成，是我的事。

(2)转变心态，找到问题。不要轻易干涉应该由对方自己完成的事，但也不是放任不管。问自己，孩子到底是不是做什么都拖着?他究竟为什么要拖延?如果大人不干涉，他会什么时候做完?拖延背后，是不是孩子希望得到父母陪伴的需求未被满足。

(3)寻求合作，解决问题。

跟拖延者合作，请对方配合你一起解决问题。和孩子沟通，明确孩子作业是孩子自己的事，同时增加陪伴孩子的时间。满足孩子陪伴的需求。陪孩子写作业不是只有“全程监督”和“完全不管”两种选择。可以采取上节课说到的“平行工作法”。别忘了，言传身教式的陪伴，远远好过施加压力和焦虑。

三不做：不做监工，不代办，工作伙伴不拖延。

我又想起还有其他方法都可以来解决这个问题：

运用杨杰老师内在动力的核心关键来看这个问题：行动的背后是意愿，意愿的背后是感觉。就是孩子对写作业这件事的感觉已经遭到了破坏(可能是孩子在催促中产生了不好的感觉，可能是作业做错老师或者家长不当的回应方式让孩子对作业产生不好的感觉…..需要去找寻背后的原因)，帮孩子找回好的感觉，就能找回孩子的内在动力。

运用系统式家庭养育的理论，培养自我负责的孩子。自我负责不是单方面的。父母做什么，孩子做什么，合到一起，才会真正构成一个“自觉学习”的孩子。改变孩子拖延，先从父母自己意识到这一点开始。

这几种方式都是让我们的关注点从只在一个人的行为上，变成了妈妈和孩子两个人的模式上。这是解决问题至关重要的一点。

接纳自己，开始真正做自己

因为今天是第23次打卡，所以把老师最后一讲的结语放在一起来写。

在第一讲中，老师就提醒我们在23天学习战拖这个过程中，牢记三不原则: 不评判，不指责，不欺瞒。如实记录自己所思所想，不急着去否定自己。认真记录自己在拖延症怪圈中每个节点，自己的真实感受和心理变化，并去想想哪个结点最容易突破。

人的一生中会有很多的想法，有梦想，有些梦想可能一直惦记着但真的不是自己的擅长，我们可以去试，但是也要及时挥别错的才能与对的相逢，因为有些事可能确实是拼尽全力也做不成的。只有当你认可接受了自己的样子，这个世界这个社会也就不会再影响你，你也就会开始真正做你自己。做一个你喜欢的人，也做一个真正内心平和的人。而这样的状态，也就是我们这个提升内在动力，23天战胜拖延系列课程最终希望大家达到的目标。希望今天是你拖延的最后一天，也是你新生活的第一 天。

发现优势，投入时间和精力

这让我想起崔璀的新课《优势》，她在一篇文章里写了一个观点，就是“木桶理论”和“新木桶理论” ，看下图。补短板可能是个误区，补短板会让我们趋于平凡，但发挥优势，却可能实现卓越。

拖延是成功路上的拌脚石，转换视角，帮你解决拖延

美国一所大学曾做了一个为期3年的研究：研究人员对1000多名读者的阅读速度和理解能力进行了测试。最后获得了一个戏剧性的结果：同样的投入，一般读者阅读速度提升了2倍，有阅读天赋的读者却增加了10倍。这个结果使得最有经验的研究人员们大吃一惊，因为一开始几乎所有人都认定，水平差的读者社会进步更大。而事实上，在有优势领域的投入回报率，才是最大的，达到近10倍。

拖延是成功路上的拌脚石，转换视角，帮你解决拖延

最后，以管理大师，彼得·德鲁克的一句名言结尾。希望我们都能找到自己的优势，并在自己优势擅长的地方不拖延，实现卓越。

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