女人月经期间吃什么食物最好（经期饮食注意事项）

笑笑 • 2021-02-28 09:49:34 • 行业资讯

很多人都把在大姨妈期间的女性称为炸药，哪怕一点点小事都会让这个炸药爆炸，虽然有时候看起来很蛮不讲理，但只要了解到女性每个月在那几天里会有痛经、背痛、浑身无力、畏寒怕冷、因内分泌失调而爆痘在脸上，就会感觉情有可原，这些事情摊谁身上都会很丧。

月经期间要多吃这4种食物，不碰这3种，补血益气，还缓解痛经！

不过这些症状也不是没有办法缓解，有几种食物，在大姨妈期间吃后，对缓解痛经特别有效：

1、葡萄

生理期最明显的一个特点就是不停的流血，今天你不停的有血流出，铁元素也会随之流失，正好葡萄里含有很多铁元素。除了可以给身体补充铁元素外，水果葡萄或葡萄干，还能，让女性益气逐水、利筋骨、缓解失血过多造成的贫血、手脚冰冷等。

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2、葛根

虽然葛根是一种药材，但是药就有药性，特别是葛根能去除女性子宫内的寒气，葛根素进入到女性卵巢后，会让子宫和卵巢内的血液开始正常循环起来，只要血液循环畅通，痛经就会慢慢缓解。

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3、榴莲

榴莲属于一种大补的热水果，因为其补气活血的作用，可以驱散女性体内的寒气，从而缓解痛经。如果在生理期中、产后身体虚弱之时，适量的食用榴莲，可以让身体迅速恢复元气。虽然榴莲很补，但一次性不能吃太多，很多人因为受不了榴莲香味的引诱，短时间内把一整个榴莲都吃完，最后滋补过度，出现上火流鼻血的现象。

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4、龙眼肉

这里说的可是没有被晒干的水果龙眼，水分没被蒸发的龙眼肉里，有铁元素和各种维生素，龙眼肉可以帮助生理期间的女性加强血液循环能力，促进造血干细胞造血。如果是已经晒干的桂圆肉，还能有补气益精的功效，生理期间气血亏的比较多，除了吃水果龙眼以外，还可以用桂圆肉来泡茶喝。

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除了以上说的这些，夏季还会有很多当季的新鲜水果上市，但有一些新鲜水果，生理期的女性最好不要碰。

1、西瓜

空调配上西瓜是最好度过夏天的姿势，也有很多人经常抱着西瓜挖来吃，直接当正餐了，西瓜虽然水分足解渴，但是还是属于一种非常寒的水果，有经痛的女性在吃西瓜，疼痛问题就会加重。

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2、辛辣油炸的食物

这两种食物长期食用本来就对对身体不好，而在生理期间的女性，身体很虚弱，辣椒吃进肚子里，会刺激到身体内部所有器官，特别是子宫和卵巢，被刺激得紧缩，就会让血液流畅不通，造成经痛，更严重的会提前结束经期。

3、芒果

热带水果芒果，里面含有止血的物质，有些人觉得自己生理期间流的血过多，想靠吃芒果来止住一些，但这做法是错误的，生理期间流的血是在排毒，流失的血可以靠过后补回来，所以奉劝大家在经期里不要吃太多芒果。

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子宫和卵巢对于女性来说实在是太重要了，在经期里养好身体，就是，在养子宫和卵巢。

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