曾经，我是一个特别容易“紧张”的人。
只要有什么比较重要的事情交到我手里，至少提前3、4天的时间，我就开始写计划，然后在脑子里一遍一遍推演细节。
到了马上实施的前一晚，我甚至可能根本睡不着觉。
事情圆满结束，我才会放心休息；万一做得不好，还会花很长的一段时间纠结、复盘，唉声叹气。
折腾一番下来，办事儿效果暂且不提，人是真的不怎么开心。
后来练了几节瑜伽课之后，我找到了破解瞎忙的秘密钥匙——“平衡”。
今天就和大家一起聊聊这个话题。
1
情绪和理性的平衡
现代社会，几乎谈情绪色变。
职场人，更是恨不得人手一本《蔡康永的说话之道》。
“高情商”被奉为无往而不胜的利器，以至于我们甚至觉得自己的那一点点“小脾气”都是错的。
《奇葩说第七季》有一个辩题是这样的：
室友总是偷偷用我的东西，该不该和TA撕破脸？
正方是“该”，反方“不该”。
那一场直到最后，才有人选择了正方。
到了真正比赛的时候，反方辩手Shary 甚至提出了“把洗头膏换成脱毛膏”这样的损招，但坚持“不要和对方撕破脸”。
而正方席瑞却这样反驳：
这道题有一个非常大的前提是“总是”，也就是说，这个室友已经不止一次这样做。TA忽视我的情绪和感受，一次次挑战我的底线。所以我认为要撕破脸。
但撕破脸的目的不是大家打一架，而是建立边界感。
我要清清楚楚告诉TA，我的东西不可以在未经允许的情况下随意使用，这是我的底线，你必须尊重，否则后果自负。
话音刚落，就博得了满堂彩。
生活中，我们总是在极力回避自己的愤怒、恐惧，认为一旦这种情绪多了，就说明自己“不理性”、“不够好”、“很难成功”。
事实并非如此。
这只能证明，你的“情绪预警系统”比别人更敏感。
追溯到我们的祖先尚且是原始人的阶段，被我们藏着、掖着的“恐惧感”是他们躲避强敌、赖以生存的强大天赋。
如果没有了这种情绪，可能人类文明的发展，还要再晚上许多年。
即便放到今天，这些情绪也可以“为我们所用”。
比如，当你感到愤怒的时候，别急着假装平和，对自己说：
好的，我发现你不开心了。
然后，主动去探寻背后的原因：
是因为XXXX吗？还是XXXX？
最后，轻轻拥抱自己内心的小孩子：
辛苦了，我保证下次会做得更好一点，别担心。
当你学会从情绪中抽离出“真我”的时候，你看到的世界、对生活的体验，也将大不相同。
2
自我和他人的平衡
人生无论哪个阶段，我们都无可避免地，要和别人打交道。
这也就意味着，一定会有一些时刻，我们会被一些外界的人或者事“打乱节奏”。
即便内心有很多个“我不愿意”，但还是无可奈何地停下来，要去处理这些。
次数多了，我们就会产生一种“失控感”。
甚至觉得自己的努力，都是徒劳的。
如果你也经历过这种沮丧，不妨回忆一下：
有多少时候，你是能够完全按照你的安排和规划去行动的？
又有多少时候，你的日程和计划，总是被一些突发的事情打乱，不得不优先去处理、去安抚、去调整？
一个有效的应对方法，帮助你转变自己的思维：
首先，重新树立一个“我应该”的观念。
人类作为群居动物，一举一动都需要外界的支持。
所以我们的生活本身，就应该匀出一部分的精力去回应外界的信息。这不是“打扰”，是我们的义务。
比如陪伴家人，帮助团队，甚至对陌生人伸出援手…….
其次，为这些事情预留时间。
比如，每天10%的“额度”，这个时间和精力就是用来处理对外事件的，不属于你自由发挥的范围。
那么，如果今天这10%的对外时间，刚好被用完，那OK，本来就应该这样；如果有盈余，那就是“我赚了”，剩下的时间就可以用来奖励自己。
但有一点需要注意的是，如果你给到自己的“额度”总是不够用，就要问问自己：
是预算有问题？
还是花在“别的人或事”上的时间太多了?
面对烦恼，最关键也是最有效的做法是，往往不是改变外界，而是改变我们内心对外界的认知和理解。
给自己的「心智世界」松绑，它才能获得真正的自由。
3
输入和输出的平衡
知乎上有一个问题：人要如何才能提高自己？
最高赞的回答是：多学习，多思考，多行动。
看起来简单，但其实真正做起来并不容易。
我们身边总是有这么一群人，读了很多书，但从没写出过一篇好文章；英语特别棒，可并不知道怎么教给别人……
这就是输入和输出之间的鸿沟。
并不是所有人，都能找到一个完美的平衡点。
所以我们建立这样一个思维模式：
我要学什么：
找到这方面的书籍/网站/大佬，制定一个详细的计划，确定在一个多长的时间里，我将认识、学习到什么层次；
我要输出什么：
一边学习一边输出，文章也好，短短几句朋友圈的分享也罢，不断地产出内容，以此来倒逼自己向学习要结果；
我要成为什么：
通过之前的两步为自己积累势能，并一步步向“终极目标”去靠近。
当你跑完整个流程，学到的东西一定会比之前更多、逻辑更清晰。
而我们成长的本质，也是这样一个学习—输出—反馈的系统。
《人间处方》曾经提到这样一句话：人生在世，难在如何和解。视如何与这世间、与自己和解，生活、工作也会随之失色或熠熠生辉。
祝愿我们都能找到情绪和理性、自我与他人、输入和输出之间的“平衡”，拥有一段闪闪发光的青春。
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