面对生活,真的是没办法,算了,就这样吗?NO!

最近,情绪持续低落,但终于在昨晚,持续了两周的低迷,烟消云散。

低迷原因:高敏感+人际烦恼+压力

1.关于高敏感

在过去很长一段时间,我与高敏感共生存,被动接受这个特质带来的痛苦。

后来,想到凡事都有两面,为什么不发挥高敏感所带来的优势呢。

于是,写了很多深刻文章、帮了不少星球成员。

但负面影响,并没有因此消失。

我的内心,依旧会有很多波动,以前为了安抚这些波动,会消耗极大精力,不断内耗。

后来,我能感觉到可以驾驭这种内心波动,主动察觉后,允许接受它,和它共存,和它对话。

但驾驭,还是新手,当短时间内出现大量人际交互时,就会疲惫不堪。

因为高敏感,在和任何人相处时,感受力很强,他人的情绪、语言、神态变化,都会轻易捕捉到。

这种带来的益处是,我可以通过分析面部表情,来猜测这大概是个什么样的人,写过分析自己表情的文章,也帮朋友分析了大量的人,基本上没怎么出错(纯属个人爱好,和心理学没有任何关系,勿扰)

而与之带来的弊端,他人无法体会,很多读者反馈钰儿的文章,总能引起共鸣,从某个角度来说,背后是痛苦。

因为高敏感特质,为了保证自己“良好运行”,我边界感很强,所以心情不好时,喜欢关上房门一个人待着,给自我恢复能量的空间。

时候,很想做一个冷漠、没有感情的机器人,这样就少了很多烦恼。

但这些,只能想想,现实情况什么都可能发生,发生了就去应对、就去解决,所以,以前与高敏感共生存,今后依旧共生存,继续修炼,拥有、热爱 、享受这种特质。

2.人际烦恼

在高敏感特质下,人际困扰,会比其他人多,为此专门拍了《在吗》视频,视频里的每一句,心里话(明天专门写篇文章,聊社交礼仪)

拍完这个视频,对“喜剧背后是痛苦”有了更深的感悟,贾玲的《你好,李焕英》内核是她对妈妈的想念、遗憾和其他强烈的情绪,她对电影(妈妈)的用心投入,有了后来的爆火。

视频是针对不熟的人,但面对熟悉的朋友,我也有困扰。

最近明显感到同住的朋友,对我有依赖心理。

四年级开学的第一天:人生中的第一个好朋友(已经绝交),她妈妈帮她收拾好东西,临走时拉着我的手,说:xx就交给你了,她没住过校,要多帮帮她、照顾她。

然后,我把自己每周带来的方便面(我的零食)都与她分享,在很多事情上照顾她,她安然的享受着我本就不多的一切。

当时,我也第一次住校,也是10岁的小女孩。

上大学后,同宿舍的一位女孩,莫名关系好,买饭时候,她等,而我在排队拥挤,她出问题,总找我帮忙解决,后来发现即便自助取钱,把银行卡插进去,这么简单的事,她也不会。

经历了很多事情后,我厌倦了虚假、厌倦了独立、厌倦了为他人考虑、厌倦了事事做决定。

我想体验那种被照顾、被考虑,被在乎,被珍惜的感觉,谢谢我的朋友们,让我体会到了。

照顾别人情绪的时候,就照顾不到自己的情绪,前半生努力让自己变成一个成年人,后半生,我想学习如何做个小孩。

成年人,都有自己的内在小孩,当它不舒服时,你能感受到:

疲惫是身体的反抗,情绪是自我的反抗,请不要忽视它,好好照顾自己。

3.关于压力

从去年,我开始喝奶茶 、喜欢吃辣的东西,以前 什么是珍珠 什么是芋圆我分不清楚,因为从来不关注,也没兴趣。

但现在发现喝奶茶很愉悦,尤其是通过吸管,把珍珠吸到嘴巴里,一个个咬破再咽下去的过程;

关于吃辣,今年开始喜欢上了螺蛳粉,又辣又香,尤其是趁着烫,呲溜一口把粉吸到嘴巴里,再小口喝汤的过程;

现在越发喜欢下厨,在做饭过程中,最喜欢的环节是切菜。

尤其是把土豆、黄瓜、胡萝卜这类,从脏兮兮到洗干净 、再到削皮,切片、切丝的过程

上面,不论是喝奶茶、吃螺蛳粉,还是下厨,它们的共同点是解压,在这个过程中,内心会得到满足,情绪压力会被释放。

但我们平时嘴巴里说的压力,只是一种主观感受,它对应的客观存在是“压力源”,也就是让我们感到压力和焦虑的源头。

打败我们的不是压力本身,而是对待压力的态度,有压力的时候,除了解压,更重要的是,找到自己的压力源头。

周三会写篇文章,通过佛洛依德的人格发展阶段,通俗易懂,从本质说清楚:为什么我们通过吃东西,会得到极大的内心满足。

写在最后

人生是场修行,是不断打怪升级,我们一生中所遇到的问题、烦恼、悲伤、挫折,远远多于快乐、幸福、喜悦,所以后者才显得稀缺,人人追之。

那天,对朋友说“最近事情好多,一直被事追着跑,都没时间开展新计划了”,话一出口,我就意识到,正是因为开展了一些新计划,而导致事情变多。

不论是因为高敏感带来的人际困扰,还是因为压力大而导致的不断想吃。

没人逼你,没人要求你把这些都处理好。

是你,对自己要求,但,无能。

无能,不是贬义词,是对【能力追不上欲望,带来的痛苦】的事实描述。

在综合能力中,除了硬实力,还有软实力,情绪调节能力属于后者。

有了烦恼、痛苦,怎么办?

是说"没办法、我就这样,算了、不了了之"吗?

NO!

缓一缓,歇一歇,向后退,停止计划,不用【已经发生的,还未实现的】事情,来绑架现在的自己。

放弃超出能力范围的、着手已经开始但未完成的,先把这些做完再说,活在当在。

向后退,再一次出发,才能跑的不费力。

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