最近，情绪持续低落，但终于在昨晚，持续了两周的低迷，烟消云散。
低迷原因：高敏感+人际烦恼+压力
1.关于高敏感
在过去很长一段时间，我与高敏感共生存，被动接受这个特质带来的痛苦。
后来，想到凡事都有两面，为什么不发挥高敏感所带来的优势呢。
于是，写了很多深刻文章、帮了不少星球成员。
但负面影响，并没有因此消失。
我的内心，依旧会有很多波动，以前为了安抚这些波动，会消耗极大精力，不断内耗。
后来，我能感觉到可以驾驭这种内心波动，主动察觉后，允许接受它，和它共存，和它对话。
但驾驭，还是新手，当短时间内出现大量人际交互时，就会疲惫不堪。
因为高敏感，在和任何人相处时，感受力很强，他人的情绪、语言、神态变化，都会轻易捕捉到。
这种带来的益处是，我可以通过分析面部表情，来猜测这大概是个什么样的人，写过分析自己表情的文章，也帮朋友分析了大量的人，基本上没怎么出错（纯属个人爱好，和心理学没有任何关系，勿扰）
而与之带来的弊端，他人无法体会，很多读者反馈钰儿的文章，总能引起共鸣，从某个角度来说，背后是痛苦。
因为高敏感特质，为了保证自己“良好运行”，我边界感很强，所以心情不好时，喜欢关上房门一个人待着，给自我恢复能量的空间。
时候，很想做一个冷漠、没有感情的机器人，这样就少了很多烦恼。
但这些，只能想想，现实情况什么都可能发生，发生了就去应对、就去解决，所以，以前与高敏感共生存，今后依旧共生存，继续修炼，拥有、热爱 、享受这种特质。
2.人际烦恼
在高敏感特质下，人际困扰，会比其他人多，为此专门拍了《在吗》视频，视频里的每一句，心里话（明天专门写篇文章，聊社交礼仪）
拍完这个视频，对“喜剧背后是痛苦”有了更深的感悟，贾玲的《你好，李焕英》内核是她对妈妈的想念、遗憾和其他强烈的情绪，她对电影（妈妈）的用心投入，有了后来的爆火。
视频是针对不熟的人，但面对熟悉的朋友，我也有困扰。
最近明显感到同住的朋友，对我有依赖心理。
四年级开学的第一天：人生中的第一个好朋友（已经绝交），她妈妈帮她收拾好东西，临走时拉着我的手，说：xx就交给你了，她没住过校，要多帮帮她、照顾她。
然后，我把自己每周带来的方便面（我的零食）都与她分享，在很多事情上照顾她，她安然的享受着我本就不多的一切。
当时，我也第一次住校，也是10岁的小女孩。
上大学后，同宿舍的一位女孩，莫名关系好，买饭时候，她等，而我在排队拥挤，她出问题，总找我帮忙解决，后来发现即便自助取钱，把银行卡插进去，这么简单的事，她也不会。
经历了很多事情后，我厌倦了虚假、厌倦了独立、厌倦了为他人考虑、厌倦了事事做决定。
我想体验那种被照顾、被考虑，被在乎，被珍惜的感觉，谢谢我的朋友们，让我体会到了。
照顾别人情绪的时候，就照顾不到自己的情绪，前半生努力让自己变成一个成年人，后半生，我想学习如何做个小孩。
成年人，都有自己的内在小孩，当它不舒服时，你能感受到：
疲惫是身体的反抗，情绪是自我的反抗，请不要忽视它，好好照顾自己。
3.关于压力
从去年，我开始喝奶茶 、喜欢吃辣的东西，以前 什么是珍珠 什么是芋圆我分不清楚，因为从来不关注，也没兴趣。
但现在发现喝奶茶很愉悦，尤其是通过吸管，把珍珠吸到嘴巴里，一个个咬破再咽下去的过程；
关于吃辣，今年开始喜欢上了螺蛳粉，又辣又香，尤其是趁着烫，呲溜一口把粉吸到嘴巴里，再小口喝汤的过程；
现在越发喜欢下厨，在做饭过程中，最喜欢的环节是切菜。
尤其是把土豆、黄瓜、胡萝卜这类，从脏兮兮到洗干净 、再到削皮，切片、切丝的过程
上面，不论是喝奶茶、吃螺蛳粉，还是下厨，它们的共同点是解压，在这个过程中，内心会得到满足，情绪压力会被释放。
但我们平时嘴巴里说的压力，只是一种主观感受，它对应的客观存在是“压力源”，也就是让我们感到压力和焦虑的源头。
打败我们的不是压力本身，而是对待压力的态度，有压力的时候，除了解压，更重要的是，找到自己的压力源头。
周三会写篇文章，通过佛洛依德的人格发展阶段，通俗易懂，从本质说清楚：为什么我们通过吃东西，会得到极大的内心满足。
写在最后
人生是场修行，是不断打怪升级，我们一生中所遇到的问题、烦恼、悲伤、挫折，远远多于快乐、幸福、喜悦，所以后者才显得稀缺，人人追之。
那天，对朋友说“最近事情好多，一直被事追着跑，都没时间开展新计划了”，话一出口，我就意识到，正是因为开展了一些新计划，而导致事情变多。
不论是因为高敏感带来的人际困扰，还是因为压力大而导致的不断想吃。
没人逼你，没人要求你把这些都处理好。
是你，对自己要求，但，无能。
无能，不是贬义词，是对【能力追不上欲望，带来的痛苦】的事实描述。
在综合能力中，除了硬实力，还有软实力，情绪调节能力属于后者。
有了烦恼、痛苦，怎么办？
是说"没办法、我就这样，算了、不了了之"吗？
NO!
缓一缓，歇一歇，向后退，停止计划，不用【已经发生的，还未实现的】事情，来绑架现在的自己。
放弃超出能力范围的、着手已经开始但未完成的，先把这些做完再说，活在当在。
向后退，再一次出发，才能跑的不费力。
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