“春节刚回来我们领导就找我谈话，布置了一堆事儿，现在部门很多人都还在调休，只能我一个人先开始干，烦死我了……”电话里朋友委屈地抱怨着。
我深吸一口气，看看自己微信上满满的@，安慰的话忽然有点儿说不出口。
毕竟，负面情绪这东西啊，自己消化了还好，一旦不开心的人都聚在一起，瞬间就能把周围的氛围破坏到爆炸。
如果你也正在经历这种长假复工之后的例行“浮躁”，那不妨尝试一下这些事情：
01
首先，给家里和办公室都做一个小小的“清洁”。
《断舍离》提到：你生活的环境，就是你真实的内心状态。
随处可见的衣帽、没有处理的食物垃圾、随意摆放的书籍/电子产品、堆积如山的快递盒子…….
你的家/办公桌有多乱，你的心情就有多烦躁。
从现在开始，扔掉不必要的杂物，轻轻擦拭一下桌面，为加湿器里添上两滴柠檬精油（纯粹个人喜好）。
干干净净地开始新的一年吧。
02
为开工准备一点仪式感。
小时候，我舍不得寒暑假开学，就会提前两天拉着我妈去买一个新书包或者文具盒，有时候可能就是几只好看的笔。
因为只有上学才能跟朋友们展示这些，所以无形中减少了我原来的那份不愉快。
现在工作了，这个小习惯也保持了下来。
今年我给自己买了一款非常少女的香水。
早上洗漱完就喷一点点在手腕上，一直到下班还能闻到若有似无的甜香，莫名觉得生活也美好了一点点。
倒不是说鼓励大家一定得消费，只要能为开工增加一点仪式感，让你觉得期待的就都OK。
03
合理规划自己的饮食。
年轻人大部分在吃上都比较“懒惰”，能外卖解决的就不想下厨，我也是这样。
直到跳槽到新公司发现很多人都自己带饭之后，开始有了一点改变。
我发现做饭的最大好处就是，你完全可以控制自己吃了什么。
不管是从热量还是丰富程度上来说，都比外卖要好上很多，而且还能和同事拉近关系，交流烹饪技术。
最最最关键的是，合理饮食之后你整个人的状态会有很明显的提升，戒掉重油重辣，感觉整个人都轻盈了一些。
身体是革命的本钱，即便没时间下厨，也要多多注意营养均衡哦。
04
适量运动。
前几天“久坐猝死”的消息登上了热搜。
据科学家研究发现：每天坐着超过10个小时的人，猝死的几率会比经常锻炼的人高出30%。
其实根本不用媒体大肆宣扬，大家都知道运动的好处，但真正能坚持下来的人太少了。
新的一年把运动纳入计划吧，别开始的太猛，哪怕每天锻炼十分钟也是好的开始。
05
营造一个好的睡眠环境。
调好合适的温度，把卧室灯调成暖色系（买个暖色台灯也是一样的），用遮光窗帘，睡前音乐放班得瑞或久石让（根据个人喜好）。
缺觉或睡多了，都会让人精神疲惫。
无论有多忙，也别挤占了睡眠时间，睡眠不足会反过来影响白天，造成恶性循环。
很多心理问题，其实都是睡眠问题。
睡足时间，才能保持一整天精神充沛，元气满满。
06
屏蔽不喜欢的朋友圈。
把那些盲目虚荣炫富、天天制造焦虑或者负能量爆棚的人，“踢出”自己的朋友圈吧。
这种没什么营养只会让自己不开心的东西，不看也罢。
07
对身边的人放低期待。
很多时候，我们对生活的失望源自于对周围人期待过高。
总觉得自己对XXX付出了，但对方好像并没有回复相同的热切。其实大可不必。
新的一年，不管是对亲人朋友，还是同事上司，不要抱太大的希望。你不喜欢我，并不妨碍我开心。
08
亲近自然，向小动物学习。
心情烦躁的时候就出门遛遛弯儿，别钻在死胡同里把自己搞得乌烟瘴气。
偶尔我们也应该学学小动物的豁达，你看人家流浪猫，连个家都没有，还不是每天乐悠悠的。
09
保持阅读的习惯。
不高兴的时候就看看书吧，尤其是那些千百年流传下来的经典。
时间已经证明了它内容上的出众，逐字逐句地读过去，看看那些伟大的人物都是如何度过这一生的。
有时候读着读着，心就静了。
10
每天复盘。
晚上一个人的时候，想一想今天自己都做了什么，来一个小小的复盘。
做得好的地方，心里偷偷给自己点个赞，明天继续保持；
做得不好的地方，默默难过1分钟，醒过来又是新的一天。
本文链接：https://www.zhantian9.com/96761.html
相关推荐
-
一个月入2万的SEO每天都在做些什么-怎么在家里挣钱
首先一个月入2万的SEO在行业内并不算最高，因为行业内的大神们已经脱离公司，自己搞个小团队开始创业。于是便从一个SEO转变成SEO团队的领导者，不过他的属性依然是SEO。于是如何搞…
-
从拼多多“浇花”看流量获取套路
相信这张图也解决了不少会员心头的疑问，为什么拼多多能够吸引那么多的用户流量，而且用的是相对较低的成本！ 在上面这个案例中，我觉得至少有2点需要大家去参考： 1、去抢占用户的时间，你…
-
分享朋友圈赚钱的平台？小白项目让我月入5000+
任何项目我们都要学会去 发现剖析 深究 而不是只看问题表面 这个项目就是转阅项目，也就是转发文章别人阅读你就有钱赚，是不是很简单，估计又很多人看不上了，这能挣多少钱。 我操作过这个…
-
为自己的人生做好准备
孩子的教育问题牵动了太多人的神经L：被焦虑裹挟的家长，缺乏动力的学生，琐事缠身的老师。有多少望子成龙的父母在他们并不认可的教育环境中苦苦思索？有多少被逼无奈的孩子在激烈的竞争中迷失…
-
淘礼金0元买实物的赚钱项目。不用引流也能日赚上百
这个赚钱计划太疯狂了，想赚多少都可以，只要你愿意。 我敢打赌，你肯定从来没有听说过这种赚钱方式。 如果你想知道这个计划，请继续往下看。 在互联网生意中，90%的人都卡在了流量上，因…
-
谁说抖音鸡汤文书单号只能做培训？看小伙另类抖音玩法
写文章之前，聊一个题外话：送一个赚钱项目小福利 为了照顾很多新人小白，没有基础的、又想开始赚钱的。 特地搜索了一个小游戏试玩的小兼职。不用推广、不用注册实名，安心按照提示玩游戏就能…
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 2000000@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。