你运动就是为了减肥吗?

最近开始认真运动,想分享下我的心得!

很多人都把运动当成是减肥的一种方式,我觉得运动更大的意义是保持自己良好的工作或生活状态。

在我的年目标中,有一项就是10分钟健身打卡,我也一直在做。之所以定成10分钟这么短的时间,是想利用微习惯的原理让自己从身心上,先接受健身这件事,然后再谈喜欢。因为极致简单,心理上就很容易接受。

微习惯的原理来自【推荐几本好书】这篇文章中提到的第二本书,我一直很推荐这本书,是我看过对习惯养成最有帮助的一本。

最近开始大大延长了这个运动时间,也是因为前期的微习惯策略,已经奏效。喜欢上运动的感觉,并体会到它的好处,然后不满足于这么短暂的时间了。

对我来说,运动的好处绝不是减肥和好身材这么简单,更重要的是带来好的状态。因为我目前是一个自由职业者,没有人管我,我就必须自己管理好自己。

自由状态最大的陷阱就是很容易颓废,提不起一股劲,大脑似乎不在线,很容易陷入一种松散的状态。

相信你一定感受过自己在上班和假期时的不一样:一上班人就好像自动被打鸡血了一样,大脑几乎不会停止,处理自己的工作,或解决各种问题。

但一放假,似乎就自动切换成松散状态,葛优躺,不想动,脑子好像都变笨了。这其实就是很多人在自由状态下就变的很不自律的原因,因为没有了外界的刺激和要求了。

我觉得上班是一种被动保持积极状态,因为你心里顾忌着自己的老板,不敢松懈。但运动却是一种让人主动保持好状态的方式。

我每次运动之后,会感觉整个身体是收紧的,很挺拔,有一种向上的力量,由内而外散发出来。

很多运动锻炼的都是身体的核心力量,这个核心其实就是能量的一种聚集。当人的能量聚集于一点时,也是最专注最高效的时刻。

反之,当人的身体处于一种松弛的状态时,大脑可能认为是在休假,于是也进入了低速模式。这个时候做事情的效率就会大打折扣,假如想做点什么动脑子的事情,通常会感觉毫无头绪。

我记得有一本书上说,管理时间其实就是管理自己的精力。那管理精力其实最好的方法就是:通过运动让自己一整天保持专注高效的状态!

所以如果可以的话,在早上的时候,安排一段时间做一番运动,让整个身心凝聚力量,从而开始能量满满的一天。

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