有钱没钱回家过年，几招教你花少钱也能轻松愉快过年

快过年了，这两天你的心情是不是和我一样：

那，对于接下来的假期，你有何打算？

“标准”答案是：

第一天：放浪；第二天：继续放浪；第三天：躺尸……

我们常说放假，就是用来放松和休息的。可如果不懂得如何放松和正确休息，那放假会比上班还辛苦。

亚伯拉罕·林肯曾说：

在这个世界上，再也没有比刚刚放完假的人，更需要放假的了。

假期姿势不对，休完假只会更累。

那如何过一个轻松愉快的春节假期呢？不妨听听我的意见。

01

多睡觉，不如勤换脑

睡懒觉，是每个假期的标配。但春节假期觉睡多了，却有两大风险：

首先，越睡越疲惫。

睡觉，更多是能缓解身体疲劳，对于脑力劳动多的人，睡眠起到的休息作用很少。

并且，睡多了容易生物钟紊乱，更会头昏脑涨、腰酸背痛一天。

其次，你会被围观。

春节不同以往，家里不定期会来人。蓬头垢面赖在床上的你，大概率会被围观。

围观者的微笑表情，虽伤害性不高，但侮辱性极强。稍微应对不当，就是社死现场。

过年休息，最正确的打开方式，是勤换脑。

人的大脑皮质有一百多亿个神经细胞。它们以不同排列，组合成各不相同的功能区，这一区域工作，另一区域就休息。

法国思想家卢梭，一语道破诀窍：

连续研究不同的问题，即使不间断，我也能轻松愉快地进行下去。这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳。

就像在我们此生的用脑巅峰，高中那三年，为什么能连续每天学习10几个小时？

其实，就是学完语文学数学，数学完后是历史，然后英语、地理和政治，这就是勤换脑的方式。

只要变换不同的活动内容，就能让大脑得到不断休息。

假期里，不妨尝试做做家务、看看书，或者学习一项新技能，比如炒菜做饭，这都比睡懒觉对休息有帮助。

02

主动娱乐，学会正确地玩儿

周国平老师，提出过一个很有意思的公式：

人= 吃饭 + 睡觉 + 工作 + 玩；猪 = 吃饭 + 睡觉。

所以他说，不懂得玩的人，就是会上班的猪。

假期没了上班，如果再不懂得玩，那和猪就没区别了。

玩，是指自主支配时间，做想做的事。包括低级的「被动娱乐」和高级的「主动娱乐」。

看电视、刷抖音、追网剧，都是被动娱乐，这就属于不会玩。被动地接受着各种信息投喂，等于是被娱乐饲养。

主动娱乐才是真的会玩。关键在于，娱乐中的创造性和新体验。

这就要求，你在玩的过程中要有思考，比如过年期间打扑克、打麻将(非赌博)；或是娱乐能带来新体验，比如去逛展览，到没去过的地方骑车、爬山、游玩等等。

这些你主动参与，有所创造和新体验的活动，都是主动娱乐的内容。

那有人问，打手机王者游戏，算主动娱乐吗？

严格来说，算也不算。

如果你只玩一两局，研究了一些新招式，做了思考创造，也带来了新体验，那就算。

但手机游戏，有各种让人成瘾的即时反馈机制，你一玩好几个小时，连续重复着杀与被杀，那就不算。

区分主动、被动娱乐的差别，在于你玩完一项活动，感受到的是成就感，还是无聊感？

成就感，是大脑对积极行为的奖赏；而无聊感，是大脑对消极行为的惩罚。

主动娱乐的成就感，带来的是快乐；被动娱乐的无聊感，只会让人更加空虚。

因此，在假期时，我们要多安排一些主动娱乐活动，这样才能得到真正的放松。

03

低密度交际，有边界感才不会焦虑

春节，是一年中人们进行最高密度社交的时期。

大家平时上学的上学，上班的上班。而过年，会把很多平日里没交集的人聚到一起。并且所有人还有着共同的社交理由，拜年。

这种高密度的人际交往，会让人焦虑不安。原因是，很多人都没有清晰的边界感。

比如，一个你称呼都叫不上的亲戚，也会问你为啥还不结婚？还不要孩子？每月挣多少钱？

心理学家Gionta指出，如果你在人际交往中，产生不舒服（discomfort）和愤恨不满（resentment）的感受时，就说明自己的边界正在受到侵犯。

而一个人获得清晰边界感的重要条件是：自我选择被尊重，并尊重别人的选择。

所以，如果你处在一个，人们本质上并不互相尊重，边界感被连续侵犯的环境里时，就会感到巨大的压力和焦虑。

这时候，要减少交际密度，保持社交距离。

比如，在去年春节时，刨除疫情因素，很多人都有难得的清爽感。

因为大家基本都隔离在家，人们减少了很多人情往来，彼此保持了足够的社交距离。也不用再应付那些，灵魂拷问的亲戚。

今年，国家也倡导就地过年，要求少交往、少聚集。

所以，不论你是否回乡，一定要选择只去关注最重要的关系，多陪陪父母，和兄弟姐妹们聚一聚。那些普通或者不重要的交际，就随它去。

04

运用“峰终定律”，体验完美假期

如果问你，过去一周过的怎么样，你会怎么答？

在回想时，有两个因素会最大程度影响你的感受：一是过去一周某个高光时刻，另一个是这周结束时的体验。

这就是诺贝尔奖得主，丹尼尔·卡尼曼提出的“峰终定律”。

想拥有一个完美假期：首先，要懂得创造峰值体验。

春节的峰值体验，不妨就从过年的仪式感着手。

就像昨天的文章所说：年味变淡，是从我们变得随便开始的。而随便，就是少了仪式感。

《小王子》中说：

仪式感，就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。

我到现在还记得，小时候过年参加家乡祭祖仪式时，感受到的震撼和对家乡的深切认同感。

可随着生活节奏加快，大家都忙着挣钱，各种仪式也变得敷衍。

仪式不需要隆重，只需要用心。

贴春联是仪式，年夜饭是仪式，过年的红包也是仪式。

看过一个纪录片，主人公一家每次过年都要拍全家福：请出爷爷奶奶，全家人都穿上最整洁的衣服，连排位置时的嬉闹，都是满满的幸福。

所以，不妨用心设计和参与一场，你的过年仪式，相信它会带给你最峰值的春节体验。

其次，还要重视假期的最后一天。

不管是单纯地收拾东西，还是赶路，都要提前计划清楚。只有最后一天更加从容，你的假期才会有一个完美结束。

写在最后

有句话叫：不会休息的人，就不会工作。

这句话第一层含义是，只有休息好了才能更好地工作。还有一层含义是，休息和工作一样，也是需要正确方法的。

多睡觉不如勤换脑，主动娱乐才能收获快乐；低密度交际不焦虑，用峰终定律体验完美假期。

愿你我，都能正确休息，轻松愉快过好年。