有钱没钱回家过年,几招教你花少钱也能轻松愉快过年

快过年了,这两天你的心情是不是和我一样:

那,对于接下来的假期,你有何打算?

“标准”答案是:

第一天:放浪;第二天:继续放浪;第三天:躺尸……

我们常说放假,就是用来放松和休息的。可如果不懂得如何放松和正确休息,那放假会比上班还辛苦。

亚伯拉罕·林肯曾说:

在这个世界上,再也没有比刚刚放完假的人,更需要放假的了。

假期姿势不对,休完假只会更累。

那如何过一个轻松愉快的春节假期呢?不妨听听我的意见。

01

多睡觉,不如勤换脑

睡懒觉,是每个假期的标配。但春节假期觉睡多了,却有两大风险:

首先,越睡越疲惫。

睡觉,更多是能缓解身体疲劳,对于脑力劳动多的人,睡眠起到的休息作用很少。

并且,睡多了容易生物钟紊乱,更会头昏脑涨、腰酸背痛一天。

其次,你会被围观。

春节不同以往,家里不定期会来人。蓬头垢面赖在床上的你,大概率会被围观。

围观者的微笑表情,虽伤害性不高,但侮辱性极强。稍微应对不当,就是社死现场。

过年休息,最正确的打开方式,是勤换脑。

人的大脑皮质有一百多亿个神经细胞。它们以不同排列,组合成各不相同的功能区,这一区域工作,另一区域就休息。

法国思想家卢梭,一语道破诀窍:

连续研究不同的问题,即使不间断,我也能轻松愉快地进行下去。这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳。

就像在我们此生的用脑巅峰,高中那三年,为什么能连续每天学习10几个小时?

其实,就是学完语文学数学,数学完后是历史,然后英语、地理和政治,这就是勤换脑的方式。

只要变换不同的活动内容,就能让大脑得到不断休息。

假期里,不妨尝试做做家务、看看书,或者学习一项新技能,比如炒菜做饭,这都比睡懒觉对休息有帮助。

02

主动娱乐,学会正确地玩儿

周国平老师,提出过一个很有意思的公式:

人= 吃饭 + 睡觉 + 工作 + 玩;猪 = 吃饭 + 睡觉。

所以他说,不懂得玩的人,就是会上班的猪。

假期没了上班,如果再不懂得玩,那和猪就没区别了。

玩,是指自主支配时间,做想做的事。包括低级的「被动娱乐」和高级的「主动娱乐」。

看电视、刷抖音、追网剧,都是被动娱乐,这就属于不会玩。被动地接受着各种信息投喂,等于是被娱乐饲养。

主动娱乐才是真的会玩。关键在于,娱乐中的创造性和新体验。

这就要求,你在玩的过程中要有思考,比如过年期间打扑克、打麻将(非赌博);或是娱乐能带来新体验,比如去逛展览,到没去过的地方骑车、爬山、游玩等等。

这些你主动参与,有所创造和新体验的活动,都是主动娱乐的内容。

那有人问,打手机王者游戏,算主动娱乐吗?

严格来说,算也不算。

如果你只玩一两局,研究了一些新招式,做了思考创造,也带来了新体验,那就算。

但手机游戏,有各种让人成瘾的即时反馈机制,你一玩好几个小时,连续重复着杀与被杀,那就不算。

区分主动、被动娱乐的差别,在于你玩完一项活动,感受到的是成就感,还是无聊感?

成就感,是大脑对积极行为的奖赏;而无聊感,是大脑对消极行为的惩罚。

主动娱乐的成就感,带来的是快乐;被动娱乐的无聊感,只会让人更加空虚。

因此,在假期时,我们要多安排一些主动娱乐活动,这样才能得到真正的放松。

03

低密度交际,有边界感才不会焦虑

春节,是一年中人们进行最高密度社交的时期。

大家平时上学的上学,上班的上班。而过年,会把很多平日里没交集的人聚到一起。并且所有人还有着共同的社交理由,拜年。

这种高密度的人际交往,会让人焦虑不安。原因是,很多人都没有清晰的边界感。

比如,一个你称呼都叫不上的亲戚,也会问你为啥还不结婚?还不要孩子?每月挣多少钱?

心理学家Gionta指出,如果你在人际交往中,产生不舒服(discomfort)和愤恨不满(resentment)的感受时,就说明自己的边界正在受到侵犯。

而一个人获得清晰边界感的重要条件是:自我选择被尊重,并尊重别人的选择。

所以,如果你处在一个,人们本质上并不互相尊重,边界感被连续侵犯的环境里时,就会感到巨大的压力和焦虑。

这时候,要减少交际密度,保持社交距离。

比如,在去年春节时,刨除疫情因素,很多人都有难得的清爽感。

因为大家基本都隔离在家,人们减少了很多人情往来,彼此保持了足够的社交距离。也不用再应付那些,灵魂拷问的亲戚。

今年,国家也倡导就地过年,要求少交往、少聚集。

所以,不论你是否回乡,一定要选择只去关注最重要的关系,多陪陪父母,和兄弟姐妹们聚一聚。那些普通或者不重要的交际,就随它去。

04

运用“峰终定律”,体验完美假期

如果问你,过去一周过的怎么样,你会怎么答?

在回想时,有两个因素会最大程度影响你的感受:一是过去一周某个高光时刻,另一个是这周结束时的体验。

这就是诺贝尔奖得主,丹尼尔·卡尼曼提出的“峰终定律”。

想拥有一个完美假期:首先,要懂得创造峰值体验。

春节的峰值体验,不妨就从过年的仪式感着手。

就像昨天的文章所说:年味变淡,是从我们变得随便开始的。而随便,就是少了仪式感。

《小王子》中说:

仪式感,就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。

我到现在还记得,小时候过年参加家乡祭祖仪式时,感受到的震撼和对家乡的深切认同感。

可随着生活节奏加快,大家都忙着挣钱,各种仪式也变得敷衍。

仪式不需要隆重,只需要用心。

贴春联是仪式,年夜饭是仪式,过年的红包也是仪式。

看过一个纪录片,主人公一家每次过年都要拍全家福:请出爷爷奶奶,全家人都穿上最整洁的衣服,连排位置时的嬉闹,都是满满的幸福。

所以,不妨用心设计和参与一场,你的过年仪式,相信它会带给你最峰值的春节体验。

其次,还要重视假期的最后一天。

不管是单纯地收拾东西,还是赶路,都要提前计划清楚。只有最后一天更加从容,你的假期才会有一个完美结束。

写在最后

有句话叫:不会休息的人,就不会工作。

这句话第一层含义是,只有休息好了才能更好地工作。还有一层含义是,休息和工作一样,也是需要正确方法的。

多睡觉不如勤换脑,主动娱乐才能收获快乐;低密度交际不焦虑,用峰终定律体验完美假期。

愿你我,都能正确休息,轻松愉快过好年。

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