戒不掉的“垃圾快乐”,正在毁掉4亿年轻人的未来

无意中看到《2019新线消费市场人群洞悉报告》,结果发现这么一组数据:

在报告所覆盖的6.4亿年轻人群中,有4.48亿人经常使用短视频软件。

而在最受欢迎的短视频软件上花的时间,用户平均每天使用时长超过1小时,平均每天打开8次……

而这背后隐藏着的,正是毫无节制的欲望。

这届年轻人,正在悄悄被一种“垃圾快乐”摧毁。

01

不知道你有没有过这样的体验:

晚上7点半回到家里。

打开灯,你看见新买的书放在客厅最显眼的位置。

然后你在屋子里转了一圈,换衣服、洗手、喝水……

最终,你坐在了沙发上。

这时候,手机推送的提示音响了。

你看了一眼标题,忍不住点进去把新闻读了一遍。

然后觉得好像时间还早,又切换页面到其他APP挨个点了一遍……

2个小时过去,那本书还整整齐齐地躺在桌子上。

而你已经到了该睡觉的时间。

后悔,现在就是后悔。

不过,没关系,你偷偷安慰自己。

明天再开始吧…….

心理学家亚当·阿尔特发现:

这些娱乐产品,会像毒品一样,一不留神就能让人上瘾、难以戒除。

可是,你想过为什么吗?

为什么那么多有自主意识的成年人,戒不掉手机呢?

难道简简单单,就是因为,大家都不够“自律”吗?

按照目前的研究,原因大致有这么两个。

一个是心理学上的,另一个则是产品设计的范畴。

我们先来聊聊第一个。

心理学上有一种说法:

反馈越短的时间越容易获得快感。

这不难理解。

我们拿玩游戏和你学一门语言来对比:

我们玩一局游戏,无论输赢,都很快可以重新开始,并且一个游戏,只要短时间内我们付出足够的精力,很快能看到不错的结果。

但学一门语言呢?

从它的系统来说,听说读写,从单词、发音到阅读理解……

我们一天可能就能学几个单词,而且不复习的话很快会忘记,掌握一门语言更需要长时间的考验。

前者低成本,高回报,后者“无聊又难熬”,大部分人的选择显而易见。

02

接下来,咱们再来聊聊第二个原因。

其实,这些产品就是专门设计好,引你“中毒”的。

抖音刚火的那段时间,不止一个朋友跟我说:

这APP有种魔力,我能坐在那儿,刷一上午都不觉得无聊。

后来我也下载体验了一把。

不得不说,确实是一款非常优秀的产品。

优秀到每一个操作都极具巧思。

比如上拉直接切换到下一个视频。

别小看这样一个动作。

因为不需要用户退出页面就可以直接继续,其实是主动减少了我们的选择压力,也降低了你退出APP的可能。

而后台通过完播、点赞、评论、停留时长等等大数据分析的快速反应,只需要几分钟,你就能刷到更多自己感兴趣的类似内容。

类似的,还有像B站当年首创的弹幕。

刚开始,很多人对这个设计不屑一顾。

觉得花花绿绿一整个屏幕,搞得用户体验都变差了。

却没想到平台真正想要的,是大家置身其中的参与感,和反复被加强的共鸣。

事实证明,B站赌对了。

你看,现在几乎所有的视频平台都有了这个功能。

除了这些APP,你可能想不到,我们吃的、用的东西也都是被设计好的。

比如薯片。

食品科学专家Steven Witherrly 提出一个专有名词叫“隐没能量密度”——一个东西如果能很快在口中融化掉,大脑会以为里面没什么热量。

而后,你就可以一直吃、一直吃…….

另外,专家发现,对酥脆口感的追求是人类饮食进化中的重要一环。

从饮食文化发展的几千年中,人们下意识的会相信,酥脆口感的食物(比如蔬菜)更新鲜。

好了,现在你知道为什么薯片被设计成那样的大小,以及让他们咬起来一个比一个脆的原因了。

所以你看,年轻人的“中毒”远不是“不自律”那么简单。

03

关于“垃圾快乐”,很多人可能都听过有一个理论——“奶头乐”。

就是说,世界20%的人拥有80%的财富,为了让大众不争夺、不反抗,就通过批量生产娱乐产品,让他们就此沉迷于肤浅的快乐中,从而安于现状、不思进取。

这就像是给啼哭的孩子一个安抚的奶嘴,所以称之为“奶头乐”。

抬头看看现在的社会,多少人已经主动放弃了思考的能力。

他们用各种爽剧、爽文、爽视频来代替思考,根本不会动动脑子去辨别是非。

这是非常可怕的一件事。

当然,你选择可以把一腔愤怒释放在“老奸巨猾”的资本身上,认为是他们“害了”你,但结果一定是一无所获。

不如改变自己。

我觉得很简单的一步就是,学会去思考本质。

还记得,几年前我坐地铁的时候,偶然看到了一个知名品牌的香水广告。

缓过神来的时候,我忽然发现,这个广告分明是讲了一个故事在暗示我,买了这个产品就能和画面里的女孩子一样充满魅力啊。

那瞬间我觉得特别有趣。

还自己想了另外一个针对学生群体的版本。

然后再回头和眼前这个比较,发现确实对方在用户的心理和消费习惯的把握上更胜一筹。

这就是一个“反套路”的过程。

同样,你玩游戏、刷视频也可以做到类似的效果。

但前提是,你真的动了脑子。

否则只能一直被“割韭菜”。

其次,要培养自己获得“延迟满足”的能力。

不是那种简单粗暴的速食快乐,而是细水流长的内心滋养。

比如读书、慢跑、瑜伽、品茶……

找到一个点,努力坚持下去形成习惯。

你一定会在未来感激今天的自己。

尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说:

毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。

你的快乐源于什么,你就会成为什么样的人。

一个沉迷在垃圾快乐里的人,只会越来越痛苦,亲眼看着自己丢掉诗和远方。

所以长辈经常劝年轻人,不要走太轻松的路。

因为那条轻松的路,也是一条后退的路。

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