为什么你的时间总是不够用?

你有没有这种感觉:

早上到办公室,刷会儿网页就快该吃午饭了

晚上回到家,躺下玩会儿手机一看该睡觉了

周末醒来就下午了,传说中的双休还没开始就过去四分之一……

每天都发誓“明天一定更自律”,结果第二天和昨天、前天,甚至上个星期的某一天相比,都毫无变化。

真的好想努力!

但时间,根本不够用啊。

今天我们就来聊聊,为什么我们总是觉得“时间不够用”,以及怎样才能让我们的时间,更充裕。

1

你的注意力是在“当下”吗?

每个人一天都只有24小时,但对待时间的态度却是千差万别。

总觉得“时间不够用”的第一个原因就是,你的注意力总是被“过去”和“现在”分割,根本没有放在“当下”。

不相信,你可以试着梳理一下:

最近那些出现过的负面情绪,有多少是因为“正在发生”的事情,又有多少和这个时刻根本无关呢?

比如:

你有没有因为和 XXX发生争执,连着好几天状态不佳?

你有没有在工作的时候,因为忽然想起某个新闻或者画面,思绪一下子飘得很远?

作家毕淑敏曾经在书中,分享了自己创作低谷的一段经历。

那段时间,毕淑敏每天按时坐到书桌前开始写作,但说不清楚为什么,就是觉得心情非常烦躁,常常很久都写不出一句完整的话。

次数多了,毕淑敏的精神压力也越来越大,甚至开始怀疑自己的能力。

思来想去,她决定先把工作放到一边,拿出一张白纸,开始和自己对话。

她一边想,一边写下了最近所有的“烦心事”。

让毕淑敏惊讶的是,纸上记录的,90%以上的事都跟“现在”无关,而是“未来”有可能会出现的问题。

也就是说,她一直被根本还没发生的东西困扰着!

发现这个问题对毕淑敏来说,就好像迷失在沙漠中的人找到了水源一样兴奋。

于是她把每件事的解决方法写在最后,然后把这张纸挂在了自己的书桌前,又重新找回了自己流畅的写作状态。

我一直觉得,在这个问题上,小孩子的专注非常值得我们学习。

如果你带着欣赏的态度,认真观察就会发现,不管玩儿什么,小孩子都是真正全身心投入在当下这个时刻的。

他们态度认真到,根本不知道外面发生了什么。

因为全情投入,这个年龄段的孩子,也很少有我们这种“时间不够用”的感觉。

2

选择“长半衰期”的事情坚持下去

除了精力总被过去和未来牵扯,我们还经常在判断一件事“值不值得”去做上出现失误。

《精进》提到,我们可以从两个维度进行思考:

1、这件事在当下将给我带来的收益大小。这个收益可以是心智、感情层面的,也可以是身体物质层面的,称之为“收益值”;

2、这项收益随时间衰减的速度,称之为“收益半衰期”。半衰期长的时间,影响会持续更久。

由此,生活中绝大多数发生的事情就可以分为以下四类:

高收益值、长半衰期事件

找到真爱;学会一种有效的思维技巧;与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件

买一件当季流行的衣服;玩一下午手机游戏;以“扶墙进,扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件

练一小时书法;背诵三首诗;读懂哲学著作的一个章节;多重复一组技能练习;认真回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件

挑起或参与一次网络掐架;漫无目的刷微博;使用社交软件窥探陌生人的隐私。

自我反省一下,你可能就会发现:

我们平时最喜欢做的、做得最多的是“高收益值、短半衰期事件”和“低收益值、短半衰期事件”。

于是生活不自觉地陷入了一个怪圈。

仿佛掉入一个巨大的沙坑,一次次把沙子抓起来,又眼睁睁看着它从指缝溜走。

每天都是崭新的一天,每天又都和昨天没什么不同。

这样的时间于我们而言,只剩下流逝。

但长半衰期的事情就不一样了。

它的效益可以累积和叠加,成为未来成功的一块基石。

所以从这一点上来说,我们要尽量控制自己不去做“短半衰期”的事情,要注意的是:

收益值的高低无关重要,只要不是短半衰期的事情,只要这个收益可以被累加,就尽管去做。

另外,不要只盯着那些“高大上”的事情。

一些不重要、不紧急的事情,只要对你有长期的益处,仍旧可以去做。

3

放弃管理时间,开始管理自己

说完了“活在当下“和管理精力的选择,现在我们来聊聊对待时间的态度问题。

李笑来说:时间不会服从任何人的管理,他只会自顾自地流逝。

很多人相信自己”时间不够“是”效率“的问题,于是费尽心思把一天24小时切割成无数碎片”高效利用“,结果往往不尽人意。

为什么?

侯世达定律认为:实际做事花费的时间总比预测的要长。

社会发展速度越快,我们无法估量的意外事件就越多。

当“计划赶不上变化”的时候,我们只能选择快马加鞭完成任务。

一旦无法按照计划完成,我们又会陷入自责之中,而无疑排解这点负面情绪也是需要时间的……

所以,虽然时间管理对于提升人们的工作效率和工作成绩有一定的帮助,但人们的主观感受却常与此并不一致。

我们依然会觉得时间不够用,事情永远做不完,甚至因此而心力交瘁。

既然如此,能不能反过来想:为什么我们就不能慢下来呢?

哈佛大学的李欧梵教授,让自己慢下来的方法是,每天花一点时间“面壁”。

在一个私人的空间里,静静地去听自己内心的声音,让心中不同的“自我”参与对话和辩论,避免自己随波逐流。

而另一些,诸如日常公务、写报告等杂事,都在“极其有限的时间”里快速被处理掉了。

把时间当作朋友,合理安排生活中的“快”和“慢”,能帮助我们找到一种微妙的平衡感。

不至于总是被事情牵着走。

最后再来总结一下:

如果你总觉得“时间不够用”,那么你应该:

1、把注意力拉回当下;

2、将更多精力投入到“长半衰期事件”中;

3、把时间当作朋友,合理安排生活中的“快”和“慢”。

着眼于长期,专注在当下,郑重地对待所有的时间,应该就是一个人成熟地对待时间的方式。

共勉。

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