读书、运动、早起…….拥有好习惯的人究竟有多可怕？
《掌控习惯》这样说道：
改进1%并不特别引人注目——有时甚至不引人注目——但它可能更有意义，特别是从长远来看。
随着时间的推移，一点小小的改进就能带来惊人的不同。
计算方式是这样的：如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。
那么，我们普通人，该怎么养成，或者说掌控习惯呢？
1
坚持秘诀：自豪感
现代社会，人人都以“自律”为荣。
但真正能做的，却是少之又少。
如果你认真观察就能发现，一个好习惯的养成最开始的原因可能非常简单——自豪感。
字写得不错的人，总是忍不住每天抽时间练上一会儿
语言逻辑突出的人，碰到热点就情不自禁想写篇文章
音乐上很有才能的人，抓住机会就想多学习一些相关的知识
……
正是因为每次做这些事儿的时候，他们总能得到正向的反馈，精神上非常愉悦。
所以相比那些给自己定下“硬指标”，一定要XXX的人来说，这些有“自豪感”的人，“自律”的困难程度，要小得多。
就像记者采访白岩松，为什么能十几年如一日的坚持长跑，他回答的那样：我是习惯，不是坚持。
生活中，我们喜欢用自己的长处获得赞美，而我们也想要长期的赞美，那就会不停地坚持让长处更好。
由此可见，坚持一些简单的事，只需要对此保持“自豪感”就可以了。
2
实践过程：练习
我很喜欢乔布斯常引用的铃木俊隆禅师的一句话：
The journey is the reward.
过程就是奖励。
一旦你把实现一件事的过程当成“苦差事”，那么大概率这事儿你是做不成的。
你的心理保护机制就不会允许。
所以要学会去感受练习的过程，并从中发现乐趣。
任何一个新技能的掌握、一个好习惯的养成，都需要我们付出精力和时间去琢磨、钻研。
当然，最重要的是，要花时间练习。
所以，你要有等待花开的耐心。
就像你不可能一口气吃成一个胖子那样，你也不可能一夜之间变成一个瘦子。
练习，然后坚持。
熬过最开始的枯燥，你一定会收到惊喜。
3
榜样力量：模仿
很多人以为，模仿是小孩子才会做的事情。
其实不是。
成年人也是如此。
和牌友在一起，你会忍不住计算筹码
和爱抱怨的人在一起，你也会感觉世界毫无希望
和爱读书的人在一起，你自然会对丰富的精神世界产生向往。
大概就是应了那句老话：
近朱者赤，近墨者黑。
我们从出生开始就在模仿父母，而长大了，就在潜意识中模仿和自己亲近的人。
我喜欢读书的习惯，就是源于我妈。
我妈年轻的时候除了爱嗑瓜子，最大的爱好就是读书。
每天晚上吃完饭，别人家都是打开电视，我家是每个人都拿出一本自己喜欢的书看。
一直到我长大，身边也聚集了一帮很爱读书的小伙伴。
大家时不时向对方安利最近看到的好书，这个习惯也就很自然地被保持了下来。
《掌控习惯》对此也提到过：
一般来说，我们与他人越亲近，就越有可能模仿他们的一些习惯。
如果一个恋爱中的人体重减轻，其伴侣有三分之一的可能也会瘦身。
我们的亲友施加着一种无形的同侪压力，拉着我们向他们看齐。
所以啊，如果你有什么好的习惯一直无法养成，不妨主动加入一些这方面非常优秀的个人或者团体。
用模仿的力量，带动自己实现愿望。
4
明确目标：自查
不知道你们有没有过这种尴尬：有些计划做着做着，就忘了。
我经历过。
早几年作为一个标准的文艺青年，我爱上了尤克里里。
那时候我就和朋友吹牛：明年你生日，我现场弹唱。
然后就没有然后了。
现在回想这件事，我认为确实是自己的“目标”出现了问题。
如果当时我没有把约定的时间定在一年之后，而是细节到每天9点钟开始练习，至少30分钟。
结果肯定比现在靠谱很多。
这也给所有想改变现状、或者建立好习惯的朋友们，提个醒：计划要落实到细节，不要模棱两可，越接地气越容易实现。
另外就是，要记得经常自我检查。
否则到最后，你真的可能只是随便吹了个牛而已。
不管是早起、读书还是运动，所有的好习惯都建立在擅长此道的自豪感、不断练习的坚持、融入优秀团体的模仿，以及不断细化目标的自省之中。
做到这些你会发现，养成好习惯，真的没有那么难。
一步一个脚印，总有一天，你也能体验被“封神”的快乐。
共勉。
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