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脱发吃什么好食疗（教你最正确的吃法，防止脱发）

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（硬道理强势提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，让健康更自然，祝大家身体健康。）

今天聊一聊脱发的问题，秋季了，掉发的人也挺多的了。

首先如果是遗传的因素，这个难度还是极大的，需要身体的底子彻底调理到位了才能改善的。

同样是脱发的现状，有的人是一根一根的掉，这儿一根，那儿一根；有的人是一团一团的掉，一梳头发一大把；女性较为明显的。

有的是从前额开始，有的是从顶上开始，有的是从额角开始等等~这种男性较多，可参考光明顶男性。

有的是这种~~~如图：

脱发、斑秃、早秃、脂溢性脱发，中医这么讲，这样吃对头发好

脱发、斑秃、早秃、脂溢性脱发，中医这么讲，这样吃对头发好

被风吹没的~~~，当然这是开玩笑啦~

其实，引起脱发的内在原因各种各样，怎么分辨自己的脱发是什么原因呢？文章会逐一讲解，并且会给出恰当的日常饮食的建议，大家请对号入座。

脱发、斑秃、早秃、脂溢性脱发，中医这么讲，这样吃对头发好

 

1、斑秃：也就是局部斑状脱发，一脱就是一块，周围的头发发根也很松脱。中医叫油风，有的地方叫鬼剃头，当然，实际上和鬼没什么关系。因为有少数人脱发极其迅速，几天之内甚至一夜之间就脱了，像是被未知力量拿剃刀刷刷给剃了。当然，甚至还有的会连其余的毛毛也一起掉了，比如眉毛，胡须，腋毛啥的。

2、早秃：男性青壮年脑力劳动者中比较常见，从额角往后脱成M形，新发也会越来越细软无光泽，也有从头顶部开始脱的，脱发区逐渐变均匀稀疏。

3、脂溢性脱发：中医叫柱发癣、虫蛀脱发。

中医讲：发是血之余；头发是靠气血的滋养才能茂盛生长。

脱发、斑秃、早秃、脂溢性脱发，中医这么讲，这样吃对头发好

 

中医认为，脱发的原因有如下几种：

脱发原因之一，长期脾胃虚弱，气血不足。

这种情况，人会食欲不振，消化不良，说话做事都没气力，易疲倦；女性还会月经量少，经期推迟等等。节食减肥的人群中常见。因为是夏季，大家都想节食减肥，所以我说什么都会捎带上，坚决反对节食减肥。

对于这种情况引起的脱发，可以多吃些健脾养胃，补气血的食物。（具体吃什么，大家可以按照我说的方向自己网上寻找，就不一一的介绍啦。）

脱发原因之二，湿热内蕴。

这属于脂溢性脱发的一种，会有这么一些特点：头脑不清醒，大便粘，头发皮肤出油特别多，早上洗头发，晚上就油汪汪了；脸上也看起来脏兮兮的，不是没洗干净，而是湿浊之气上蒸头面，看起来就是脏兮兮的；口干口苦，口中粘腻；女性还会有白带发黄的情况。

对于这种情况引起的脱发，可以多吃些清热祛湿的食物。（具体吃什么，大家可以按照我说的方向自己网上寻找，就不一一的介绍啦。）

脱发原因之三，肝肾亏。

这种情况，常见于脑力劳动人群和产后；当然，老年人也多数肝肾亏。一般会有这些特点中的其中一种或几种：腰酸腿软腿疼，易抽筋，头晕耳鸣，眼睛干涩，易疲倦，记忆减退，失眠多梦等等。

这种情况引起的脱发，可以多吃填精益精，滋补肝肾的食物。（具体吃什么，大家可以按照我说的方向自己网上寻找，就不一一的介绍啦。）

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脱发原因之四，气滞血瘀。

血瘀的人一般情绪容易低落，所以气滞血瘀的人，情绪要么低落要么急躁，比如平时低落，生理期急躁~

对于女性来说，一般生理期会有胸部和两胁胀痛或者窜痛。有的会痛经，有血块等等，皮肤容易起紫斑，舌头暗紫或有瘀斑，这都是血瘀的典型特征。

这种情况引起的脱发，首先要情绪方面自己或者他人帮助进行疏导，做点积极向上的，自己喜欢的事，听听喜欢的充满阳光生机的音乐。

食物方面，多吃些疏肝理气，活血化瘀的食物。（具体吃什么，大家可以按照我说的方向自己网上寻找，就不一一的介绍啦。）

脱发原因之五，血热生风。

这个情况下，人会脾气急躁，头皮屑多，头皮发痒；不光头皮屑多，可能身上也会有脱屑，脱发处皮肤发红；身上皮肤也容易一抓就有红痕或者起包。

对于这种情况引起的脱发，可以多吃些滋阴养血，清热凉血的食物。（具体吃什么，大家可以按照我说的方向自己网上寻找，就不一一的介绍啦。）

今天讲的脱发原因，没有按我们认知中的脱发类型来分，而是从更本质的中医角度来讲的。其实后四种就包括了斑秃的发病原因。

脱发、斑秃、早秃、脂溢性脱发，中医这么讲，这样吃对头发好

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硬道理强势提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，让健康更自然，祝大家身体健康。

简介：《漫谈自然健康》本文为互动问答讲课内容；让大家知道中医多么伟大，有更多的人去学中医、爱中医，了解中医，意识到身体健康自然，就达到目的了。

本文为订阅号闲小院头条作者原创，未经授权，不得转载；研究中医多年，同时是研究舌相及食疗营养，积累大量经验及健康养生知识。

 

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