特殊时间如何掌控身体,让你身体更健康的10条好建议

大家,最近都非常焦虑,都想知道什么时候可以下楼,什么时候可以上班,更想知道,怎么样才能轻松提高免疫力。

我也一样,也有同样的需求。

于是,找了一本书《掌控》,通过阅读它,我提炼出简单易行的10个好建议,分享在此,希望对能给你带来启发。

掌控身体10条好建议

01:身体是你的,它的好坏,你真的可以决定。

02:健康从心脏开始,定点休息,准时起床。

03:持续看电子产品,对大脑有损伤,多讲笑话,有益提高大脑健康运行。

04:能站着就不久坐,能走动就不站着。能原地踏步走,也比葛优躺要好得多。

05:无事可干的时候,你就多喝水。不要等口渴才想起来,已经晚了。

06:等疫情结束后,你周末一天的安排应该是这样:上午做家务,下午游泳,晚上跑步,第二天早上爬山。如此持续反复。。。。

07:大脑越用越好的方法是,你主动每天多学习新知识,了解新事物。

08:购物方便的情况下,你可以叶子青菜,新鲜水果,水煮鱼,多吃,不用担心会长肉。

09:在直背,收腹,挺胸的情况下,你认真的呼吸120次,对清肺很有帮助。

10:吸烟,是公认对有害身体健康的事情。不为自己,也为家人,控制下量。

以上的10条关于掌控身体的好建议,如果在过去,你都是这么做的,那说明,你真的是一位对自己负责任,对家庭负责任的英雄。

如果过去,你没有,从现在开始,你依旧也是英雄。

正所谓:独学而无友,则孤陋而寡闻。如果你觉得,这个内容,对你有用,也希望你可以分享给你的朋友们,让我们一起行动起来,去掌控身体

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