孩子注意力不集中，也可能是这些原因

小孩子的注意力能保持多久?这个问题关系到他的学习能力。

我们知道注意力是一种精力资源，有一定的总量，当你长久注意在一件事上，就会消耗这种资源，直到最后无法良好的保持注意力，效率下降，于是不得不休息。

而这个过程仅仅是“注意”还不够，还要保持“稳定性”，同时调动起你的理解能力和记忆力等等。

所以，了解孩子保持稳定注意力的时间有多长，就可以给他合理安排活动和学习任务，在做亲子活动和一些教育行为时，也避免伤害到孩子的积极性和兴趣。

心理学家麦克沃思Mackworth设计过一个实验，他发明了一个像钟一样的装置，但钟面没有刻度，指针以一定速度移动，然后随机会出现指针的跳动。

在2个小时内，当指针跳动时，实验对象要报告他看到的这个信号。

结果发现，在半小时后，实验对象的注意力就明显降低，而且随着时间越长，注意力越低，这叫做衰减函数。

还有实验表明，如果被动的注意毫无变化的对象，这种注意力只能保持5分钟左右。如果是积极主动的注意或研究目标对象，那么注意力可以稳定在15分钟以上。

而这个主动注意的时长，和年龄相关。一般5-7岁孩子的注意力稳定时间是15分钟，7-10岁孩子是20分钟，10-12岁孩子是25分钟，12岁以后是30分钟。

所以，番茄时钟把时间定为20分钟工作，5分钟休息，是很有道理的，包括像Ted演讲把时长设定为18分钟以内，也是照顾到了大多数人的主动注意力。

由此给我们的启示是：

1.孩子的注意力稳定性比较差，在需要他保持注意力的时候，要为他提供相对安静的环境，不去干扰他，让他分心。

2.不能强求孩子保持较长时间注意力，要根据他的年龄来，家长心里要有数。

3.注意力和精神状态、身体状态密切相关，要让孩子合理作息，锻炼身体，规律生活。

4.培养孩子注意力，要刻意让孩子专心，比如吃饭就是吃饭，看书就是看书，不能同时做别的，让他在注意力范围内，就做这一件事。

还可以通过书法、练琴来培养注意力;在固定的时间、固定的场合做同一件事，培养孩子进入这个场合就高度集中注意力的状态，比如书房就用来学习。

最后，注意力和目标高度相关，如果安排孩子做什么活动，要给孩子明确的任务和目标，这样他知道自己要做什么，要达成什么，就会提高他的注意力。

如果是散漫的家长不知道安排什么，孩子自然也就漫无目的，不会有什么稳定注意力了。

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