一年不出门，如何低成本生存下去，300位网友制订的全面的生存指南

如果只给你半天时间作准备，然后全家人闭门1年，如何保证生存?假设水电煤气充足供应。

300多人都留下了自己的想法，有的还是别人正在实践的。

这是前天我发起的一个知识分享游戏，参与留言的有300多人。

今天我把所有的留言都整理出来，让大家分享一下别人的智慧。

第一：这不是要影射什么事情，大家不要过度联想。当紧急事件发生，如果你没有预案、没有足够的知识储备，那如何保护家人?

第二：有的人认为这种假设性条件是不存在的，所有人都无法生存。实际上这是一种逻辑分析的方法，在我们的投资分析中，这种方法是非常常用的。投资是不确定的，我们只能假设多种情况，然后列出相应方案。

第三：有些人的留言完全没有兼顾“效率”。比如有人要囤酱油，这是不是有点事倍功半呢?为什么不直接囤生存必须的“盐”呢?

我们投资也是一样，不能一头扎进去就什么都不管。赚钱的同时，你得算算效率。比如3年赚10%，这是赚钱吗?

第四：有些人审题不清。比如有的人要回家种地，自给自足;有的人要囤水。这个想法太可爱了，全家人一年要喝多少水?囤得过来吗?这两种情况都是被题目所排除的。

在行动之前，你得先看清楚状况。比如有的人购买理财产品，银行门口挂一个牌子，上面写“预期收益率10%”，或者历史最高收益率“10%”，他想都不想就买了，觉得自己买了就能获得10%的年收益。可实际情况完全不是这样的。人们的想法太善良了，这个牌子上的数据，银行是可以随便写的。

第五：鱼和熊掌不能兼得。有的人很贪心，列出一箩筐要采购的东西。但是，有没有想过，时间是有限的，东西越少，你的方案才越安全可行。

第六：不是你一个人在抢购，你必须考虑整体环境。只有这样，你才能尽量不往人堆里扎，才能尽量列出与他人有差异的采购清单，以确保在规定的时间内完成采购任务。

很少有人意识到，其实所有留言中出现频率最高的东西就是刚需，也是目前环境下非但没有收到疫情冲击，反而受益的品种。昨天面和榨菜在A股中的表现大家都看到了。这是我周日晚上发出这道题的同时在朋友圈向学习班的学员专门指出的：

不少人都联想，我这题目是不是有什么寓意，但几乎都是往大难来临的方向想，有个别人还质疑我制造恐慌。我吃饱了撑的，我什么时候恶意博眼球了?

好了，下面就是大家的留言，这其中充满了生活的智慧。

Jun：这个非常难，要么囤积大米、面粉、方便面，但是菜和肉这一方面肯定是无法囤积那么多的

(我的题外话：家用冰箱的效率其实是非常低的，远不如1000元不到的冰柜实用。)

Luna.D：萌主，这信号有点消极啊，怕怕的

青莲：我等着看留言

(如果大家都这么想，那看谁的呢?)

淡定：买大米和很多罐头，能储存的，还有油，酱油等，主要是吃的。

傲娇妞：面吧，多存，有面就饿不着，蔬菜不好储存，营养别先考虑，保命要紧

何荣磊：我们已经开始用花盆种菜了

半亩方塘：在家留粮，股市保钱。

(生死关头，居然还想着钱…)

小女人：搬回農村自力更新(生)

文质：囤足够一年用的米面油与大白菜土豆等

(别欺负我不懂。大白菜和土豆能放那么久吗?)

执一壶〃解忧〃：危机时刻一定要做好最坏的打算

马浩：没看懂萌萌有什么深奥的寓意

阿雄：榨菜

小于一：在我们农村最重要的是买点种子

糊涂虫：长久贮存的成品和生产原料。鸡鸭鱼养着吃蛋和养后代，菜种子种菜收做榨菜，肥料就自产自销了哈哈， 鲜肉腊肉坚果没法自种只有成品，罐头鱼调味品没法子了。

浓茶淡饭：屯米，屯面，屯油，屯肉，屯豆子，搬土上楼，买菜种子。

乐：多备些大米面粉油，这是能长时间放的，也是很实用的，面食可以换花样的做。

霍：多买点罐头啥的，可以补充一下营养吧。

擎：会买一堆土豆堆在地窖，我有个院子，还有很多蔬菜瓜果种子，有接雨水设备，一堆中医书和中药，活一年应该没问题……就怕停电不能炒菜

禹静：存米，面，油，盐，和一年的调料，50斤黄豆，一部分淹肉和淹莱，冰箱存满新鲜的肉，蛋，菜，各种小杂粮做五谷豆浆，每天两吨饭，葱姜蒜不低于100斤。等等

梦淡：米，面，油，盐

睛益眼镜：罐头之类的东西，还有就是压缩饼干，水。

点点(永利)：米购两百斤，面粉100斤。一家两人的情况下。猪肉50斤，牛肉50斤。土豆，红署，小白豆，黑木耳等能储存的小菜

翻出新篇：米，面，真空包装熟食，榨菜

红霞说记~背的快记得牢!：除了水电气，一年不出门，如果没有快递小哥的话，基本百分百死翘翘!

顺势而为：油，盐，米，面，黄豆(生豆芽用)，再有各种蔬果，能到什么时候就到什么时候吧，后期只能吃主食和豆芽了

李燕：米面萝卜白菜土豆屯起来，肉冻起来，还要备常用的药品，现金和金饰关键时刻可以和邻居换食物

青儿_Cathy：绿豆(种豆芽).水培生菜，面粉米方便面其实基本半年就会过期，可以有但不长久之计，除了吃的，还要关注的是像纸巾肥皂等日常生活所需，另外垃圾如何处理也是一大问题

a梦骑士：我觉得陕西的烘干膜膜起码能撑几个月!挂面撑几个月，盐要200斤!蔬菜种子加花盆加泥土!干辣椒面10斤、大米200斤、小米200斤

乐乐妈：我现在做的哈,

1.买了好多米，面粉，油，奶粉，复合维生素，退烧药，咳嗽药，蒙脱石散;

2.把阳台的花都拔了，换成种大白菜，葱，茴香，韭菜，生姜，大蒜，菠菜，土豆，

3.冰箱里冷冻一堆肉，冷藏鸡蛋300个，苹果,奶酪等等;

我们已经俩月没出门了，目测还可以再坚持俩月……

Felix Darren：沙子里挑金子!

樗：菜，可以晒干放一年吃，

肉冻冰箱里，

米

天才大熊猫：牛肉干啊 猪肉干 木耳啊 粉条啊 干蘑菇啊买着轻便，一泡就大的那种

欢：面条，大米，面粉，各种干菜和各种腌菜之类，腊肉等，还有豆腐乳类。

陈先生：萌萌的每一篇文章都启发引导人 这篇文章需要转发 让更多人看见

发福的瘦子：买米面主食和补剂就够了 复合维生素 乳清蛋白 能够维持人体所需 不占地方还好保存 再额外屯点罐头调剂一下

彭迪：柴米油盐，水不用说了，吃的可参考打仗时候士兵的物资(军用压缩饼干、脱水蔬菜)，体积小保质期长

Lampard：军用压缩饼干，巧克力，糖等高热量密度食品，一定要体积小易于保存的

全世界失眠：在农村吃穿不愁

小寶��：这个问题不能片面说了，第一，农村不但可以囤积米面，还可以养殖些家禽，畜牧，城市不能(没地);第二农村可以种植些蔬菜，果类，城市不能(没地);第三农村可以买点鱼苗(养鱼)，城市不能(没地)，我是农村人我傲娇了吗

邓生：一般医药保障，柴米盐油必须要准备，其它的只能是奢望

无欲则刚：屯面、油、盐。根据冰箱容量存肉

宝宝静音中：突然感受到农村的好处我们家院子阳台都种着水果，养这鸡鸭，当然如果到那种地步还是有很多东西没这么齐全，买面，米，种子买鸡鸭仔等，如果网没有断的话，还可以网上工作，学习

焦玉冬：找个稍微落后点的，屋前屋后有菜地的才能活下去!在城市一年不是饿死就是死于胡吃海塞引发的疾病病死。

阿广哥：保质期过一年冻肉类。大米，维生素矿物质等

黄金生：半天的时间足够逃离城市，一家老小有乡下回乡下，没乡下到农村租房子租块地自给自足。

黄艳波：备足面多睡觉

秋山野歌：必须有足够的现金或其它资金，屯米面油是原始欲望不用说。

(不能出门，现金与草纸有何异?)

Tracy：干粮，一块和一杯水，能饱大半天，最经济实惠的了。米面必备，干货方面的菜，如腊肉，腌菜等。昨晚看新闻说好多方便面都卖断货了

Jessica：酒精口罩大米和各种救命药

你可以：萌主，我家农村的，现在开始种菜，米的话，去年剩有不少不用愁!

Cold-Z：所有钱都买方便面，榨菜，包装饼干，过期了也能吃，这样就能维持很长时间。酒精，常用药品也要买。

咣：看这发展趋势，会形成全球范围内粮食供应紧张。

思南：一年不出门，这个条件就很苛刻了，如果在食物能定时找到的前提下，还是先屯抗生素一类的药物更实际，药物肯定是硬通货，到时候作事物交换也是很占优势的。

小软@Bia唧猫咪民宿：赶紧采购粮油干货调料药品和卫生纸卫生棉条，然后全家回村。村里有大院子，院子里有菜地果树，应该不会饿死。

水暖1365430：面粉，大米，盐，压缩饼干

兴平：米，面，油，干菜，豆类，压缩干粮，肉。

扬州修脚吴佩玲：米，面，盐

愿有岁月可回首：我觉得还是自己种植蔬菜，粮食，自给自足!即便不工作，也不至于挨饿

几点：上面不让大家炒粮食的，人长期不吃蔬菜是不行的，方便面是最好的办法。不会提示要去买干粮这类行的公司吧!

阿行：一年时间太长了、所有需要二次加工的食品原材料，也要分地域、看天气的变化来储存、比如面粉和大米对南北方就不一样。面粉可自己动手制作各式各样的食物、大米在家只能煮饭或熬粥，柴米油盐是必须储存的。另外觉得备一些菜的种子也很重要、现在不是已经有无土栽培技术吗，人的潜能是无限的、在生存环境中都能发挥出来。其他可提前买的到的食品除外。

昆明福鹏汽车服务-苏：准备足够油、盐、米、面、干货、白塘、葡萄糖、药品、洗漱用品

孙杰：买米面，晒干的肉，维生素和矿物质片……还有大量的水，水净化装置

熊熊：米，面，盐，灌头，咸菜干菜，豆类，奶粉

杨杨：压缩饼干考虑下，体积小，营养全，能量大，易储存——部队经验分享

叶*ᴗ*叶：当然是大米面粉之类了。中国在温疫艰难时期都过来了。难道韩国温疫会影响中国吗?

幸福-如此：米，面。咸莱，不求营养，求保命。

夕颜：我认为先屯米面油，然后是可以放的调料，最后是可以存放菜肉

Cassiel：一年太长了，再怎么屯都撑不了一年啊。

酸葡萄：榨菜，米面

吉安：米面油盐各种罐头咸菜糖饼干肉干蘑菇木耳等干菜

默声：买一点维生素放着。还有普通的药品 当然要有足够的精神食粮!尽量少一些吃东西

众哥：你这种假设不会成立!

小布丁：米、面、油、盐是必需品，可以提前囤，那也不可能囤一年的，蔬菜是不可能囤起来的，萌萌出的这道题无解!难!

上官国清：大米(米粉，自制米冻)，黄豆绿豆(种豆芽，做豆腐，豆腐冻，黄豆炖汤)，各种晒干的菌菇类，海带紫菜类，大坛酸菜，大头熏烤好的猪肉，各种肉干。

马 翔：米，面，盐，榨菜，饼干面包

Yinguowei：买土豆，肥料，大棚油布，大灯和农具，油盐，挖土(参考电影火星救援)

Yolin：本来我是学习断舍离，现在这种情况下，要学长辈的囤货了

唤醒灵魂：首先要备足硬性物资即必需品，其次备足一些可以在封闭环境下可再生的资源，第三要备些精神食粮，第四你说的现象基本上不会发生!呵呵

未央：米，面，盐，洋葱，土豆，豆子，干菜，酒精，消毒水，纸，洗衣粉，垃圾处理器

脚丫：半天的时间，赶紧回农村老家

大喆子：米面油糖，消炎药 ，还有雅培的营养粉

123：一千斤米就够三口之家吃一年(南方人，以前家里打得谷子都是一年的口粮 自给自足完全够了)，家里也放得下;然后去农贸市场买10桶油(能够买到猪油更好)，10斤盐(最好加碘的)，酱油干辣椒花椒香料八卦等一起就买了(可有可无)，当然鸡鸭鱼猪肉能买也是要买的;同时可以买点葱蒜韭菜等活的回去插花盆里;最后就是去药店买维生素、常见药等。以上应对1年足足够了，因为你把水电气都通了，这个难度就急剧下降了，但是很多时候发生事情就怕水电气没了，而且也不是一年两年能够解决。

冷庆菊：在我看来 除了水电气 主要就是米面油盐 别的都无所谓

坏 趣 味：快速购买：面粉和大米各500斤;电饭锅和电磁炉各三个;100把面条，10箱方便面，10桶油;300斤土豆;300斤腊肉;100包食盐和三十斤辣椒粉;一些日常用的药品。再买一部备用手机。我就不信不能轻松过一年。

老大：储存足够的米面油盐肉蛋为上策!

我是复合多糖��：我可能会买个真空塑封机，然后买装满多半个家的食物，能吃喝即可，其他先不考虑

小裴：买五百斤米面，若干油盐榨菜，还有必需的药品(维生素，微量元素等等)。够了，能活一年。

李玲：米面盐油日常药品生活用品，豆类(做豆芽)，干豆子，肉类(冻着)，干辣椒，调味品，榨菜，蔬菜种子(有阳台的种上，没阳台用花盆丿，奶粉，蛋。狗粮，保质期长的烤肠，香肠，腊肉饭，腐竹，香菇木耳干鱼等干货

Y：坐标内蒙中西部，以前因为物资贫乏，我们这儿的人都养成了腌菜的习惯，每年秋天腌制大白菜，一次腌几百斤。还有腌制猪肉，腌制几十上百斤。小时候冬天没什么蔬菜，就吃这能吃到再次腌制的时候。虽说腌制食品不健康，但贵在能够长时间储存，可保命。

郁金香：干粮为主，估计超市货架上保质期一年以上的加工食品会被抢空

随风～：囤点压缩饼干

九命猫：如果真的不能出门，蔬菜水果肯定会断货，所以建议大家备点复合维生素，很重要!

He：面粉的可塑性相对要强，可以多种方式食用，而且保持方便。通过武汉疫情某小区购买数据统计，购买面粉的人最多。

稻农：存葡萄糖、奶粉

紫薇山下：一人一个去买米面油，调料，盐，生活用品，买点可以在阳台及水里种的种子，绿豆，黄豆等等，一人去买肉，鸡蛋。土豆，白菜，粉条，干海带，蔬菜，腐竹，木耳，等可久放的。再动手做火腿肠，肉干。

鱼干：大量囤积谷子，玉米!也许能活过一年!只是也许

布衣天下：我可以卖无土栽培技术了

陈海豹：在农村家里都有粮食，鸡蛋可以孵小鸡，四川那边的腊肉也是吃大半年，萝卜放沙里室内可以放一年，盐也可以买一年，将就下一年可以的吧。

雯悦：买麦片 黑芝麻糊 牛奶 真空包装腌制品肉类 之类的可以放一年的食物就好了!

这是什么啊：不限制钱的话。请购买压缩军粮无数。别的不用准备啥。

宝函：米 面条各一半，豆腐乳榨菜各几箱，油盐很重要，家里宽松的话罐头面包储存一点 我想差不多够一年吃了。

伍大发：半天时间就是12个小时，得把家里人一天吃的口粮是多少先算好乘以365天。首先是必须囤够家里人12个月的口粮像大米、面这种主粮必须囤足12个月的量，然后各种干货副食能购买多少就多少，家里也得备点感冒药品、酒精、口罩。半天时这样算下来准备的东西也是差不多了。

黄磊：从维持基本的生理需求考虑：主食且可以长期保存的(大米或者面粉)，蔬菜可以考虑脱水蔬菜，适量的酱菜，必须的药品等!

王占东：米面油盐药

彬 Bing：看了留言，脑袋转不过了

Vivi：参考宇航员在空间站的饮食，他们不是一去就去好几年。

A风风风流Men：两百斤面粉，两百斤大米，多些豆类食品可以做豆芽也可以补充蛋白。肉类其实可以买适量，计划食用，买一口大鱼缸可以养些鱼。备着必备药品以备不时之需。可以买些菜种子这样可以吃上绿色菜，垃圾处理可以选择单独一个房间放置垃圾并进行分内。保证每天锻炼排除压抑心情，保持活力迎接可以出去的那一天。

不虚此行：足够一年的米面油盐，腊肉，咸菜，纸巾，奶粉。

陈先生：储备物资一:主食‖家里空间大存上足够多的米或者面粉(配上水可以构成基础主食，特别是面粉可以做出很多品种，不会因为种类单一让人吃的压抑)作为一个南方人了解种类并不多我还是选择选储备大米。

储备物资二:泡面‖泡面里面有多种脱水蔬菜包以及调味料，大因为家里空间大可以屯上大量的桶装泡面，如果运气好选着屯桶装泡面附带里面赠送香肠卤蛋榨菜的就能多一个物资，没有也无所谓。可以单独煮面吃也可以拿出调料包跟蔬菜包拌饭吃。泡面一般的保质期是6个月，建议泡面食材及调料包的特殊性，一年时间内就算过期的六个月吃了也不会对人造成交大损伤。

储备物资三:单一肉类罐头‖这个基本上就是作为肉类的角色出现在三种物资里，尽可能的塞满冰箱，既可以作为主食也可以作为菜。

以上所有物资再囤积完后做好详细的盘点然后按90%的总存款均匀的计算除以365天，看每天能吃多少，计划着。剩余10%的存困作为机动储备除非有特殊情况才能动用，要不然就一直存放到最后一天。

云在青天：大量罐头，米，面，油，豆子，维生素片，奶粉，咸肉香肠，方便食品，压缩饼干，酵母，盐，冰箱里尽量装满肉，净水片，净水器，打火机，火柴，酒精，汽油，燃气罐，药品，糖，干菜，纸

鳄鱼：个人觉得，理性的计算出一顿饭，成年人米饭吃多少，孩子根据不同年龄的食量也要计算出来，年纪大的老人等等，还有每道菜的食材成本，一日三餐，根据不同时期储存的条件，合理的计算出一年需求量。大米，白面……等生活物资在得出来总数基础上，在额外增加半年的数量，也就是储存一年半的数量，已备后患。本人厨师。

Dbin：屯基本的大米，面粉，奶粉，油盐等基本生活必需品，外加复合维生素片。

蓝色天空刘永猛òᆺó：第一优先:米面盐，第二:常用药，第三:火腿肠/干肉，榨菜，油，第四:大豆，各种菜种，水果，日用品。还有时间，见什么抢什么。

niko_2005：米，面，面粉，各种干货，五谷杂粮，腊肉，牛奶，奶粉，压缩饼干，巧克力，维生素，午餐肉，火腿肠，方便面，饼干，坚果，冰箱里装满冻牛肉海鲜超市能扫货的不用放冰箱的各种扫

草木一秋：1.食物：真空压缩大米，维生素，各类熟食像腊肉之类的能放久的，食用油

2.医疗：各类日常药，感冒，发烧，青霉素等消炎类

3.工具：电工用具，净水器(万一没水雨水可以过滤了吃)

了缘得自在：复合维生素，盐，油，黄豆，绿豆，面，咸菜。

海纳百川：压缩食品

珠：米面油盐药纸肉，菜类当选加工过的干木耳，紫菜，腐竹，香菇，海带等

暖阳洋洋洋：乐乐妈这位萌友准备的很周全，厉害，以前看一些丧尸片的时候有想过如果真的有一天我们的世界变成这样了应该怎么办，从保命的角度考虑，除了水电气充话费网费，会从远到近的时间点考虑能够储存那么久的必需品，我第一位要考虑的应该是米面油盐糖药;其次如果还有时间准备其他东西的话我会选择肉，压缩饼干，真空包装利于存放的食品或罐头，卫生用品;然后是各种豆子，维生素等

愚冬子：这么活人囤食物，估计到时候也买不到。没有多的食物的时候就只有降低自己的代谢能力，使身体消耗最小。想办法使自己变成植物人或者其它什么的(对身体不会有影响情况下)，半年后自动醒来。

所有的错过 都不必重逢：借鉴以上留言，四季压缩真空食品 药品 食盐 卫生纸 买部分黄金 加上水气电我想保命应该够了

Kam：米，面，榨菜，火腿，鸡蛋。

真空压缩类包括卤蛋，无穷鸡腿，各种豆类

还有宇航员吃的压缩饼干类。

心雨〈DING)：如果所有的人都不能出门，水电也是会缺的，电估计比较易断供，水可以马人多存点。燃气就别想了，所以要自备燃气，万一没有可选，多买豆油做燃料，吃也可以。

赵敏：盐巴、脱水蔬菜、压缩饼干

收庄稼的工人：米，油，盐，应急药品，洗漱用品准备一些，黄豆，红豆，绿豆，干菇一类，干海带，紫菜这些干货营养全面保存时间长，有益的书籍准备几本，食物定量分配

Selena：主食:米，面粉，挂面，

冰箱:速冻汤圆和饺子，冰冻鱼虾，

调料:油盐酱醋，花椒，辣椒，葱姜蒜(不易存放的放泡菜坛里)，

蜂蜜，茶，柠檬，零食，

肉食和干货:腊肉，香肠，各种袋装肉，各种可泡发的干货(香菇，木耳，银耳，粉条等——主要看超市架上有什么，尽量都来一点)

蔬菜:红薯，土豆，南瓜，洋葱，各种豆类如绿豆，黄豆，花生(豆类可以炖着吃也可以生豆芽)

豆角，萝卜和白菜(这三种做泡菜很好吃)，

几个泡菜坛子，

感冒药，止咳药，维生素片，体温计，消毒液，酒精，

牙膏，洗发水，沐浴露，卫生纸，香皂，洗衣液

不由在脑子里勾勒在家宅一年的场景

丛中笑lily：能不能在家里隔离一间改造成冷藏室，低温保存粮食、蔬菜水果、药品。

韩宗宁 藏福：必须保证有水、电、气，没水这谁都活不了，需要有套回收过滤装置;电，可以考虑光伏;气，没有，就没有吧。

必需品：面粉、大米、必备药品、盐(调料能搞到尽量搞到)、剪刀、菜刀、必要的

武器(不排除暴乱可能)、蔬菜(提前买种子，阳台甚至主卧改造成菜园，必须补充维生素)、通讯工具(手机、收音机，电视机网络可能会瘫痪情况下)

一旦发生一年不能出门的情况，平时大家都用的东西就会变成战略物资

韩先生：解放军采购150万件防弹衣

浩子：最幸福的恐怕是我们这有地有大院子房顶还能种花的农村人了

Mr.Z：家里已买了几袋大米，一袋面粉，几箱方便面，几大包火腿肠，各种饮料10多箱，很多鸡蛋，很多牛排，很多鸡胸肉，大白菜，胡萝卜，土豆，红薯，其他蔬菜每4天左右迅速买一点，尽量不出门。

黄叶舞秋风：时间只有半天，批发行订购一年粮油面，双汇。榨菜。脱水蔬菜。

Sophie：宅家近一个月，最近老妈总说家里的面和油怎么吃的这么快，米，面，油，豆子(好生豆芽)，菜籽，土豆，咸菜优先囤

遗忘：足够的米面油盐，维生素，榨菜，医药用品!

青山绿水：面粉和四季蔬菜种子，调料，花生米，腊肉，或是去物流仓储。

黎武彬《石扶罗文啊八》：米800斤，盐30斤，油100斤，等

李麦玲：米，面，油，盐，绿豆(生豆芽)，肉(冰箱能放多少就放多少)，复合维生素，垃圾粉碎器

沉淀：米，面，油，盐，味精，鲜肉，腌肉，鱼干，笋干，榨菜

地瓜(地瓜不仅可以做主食，水培易活，长的地瓜叶当蔬菜，也可以再拿去水培长叶子，200平上下两层楼，楼下挑点土到房间里种地瓜，周围阳光不会阻挡。循环

空心菜种子，空心菜也是水培易活，繁殖力强，割了一茬又一茬，没有化肥就用人工肥

火马贞：本人认最直接的办法就是:买足够的大米，干面，干粉丝，鸡蛋，盐，油，就得了。

魏：如果都在家里，一年不让出去。那国家肯定得保证住供水，供电，供气。如果是这样，我啥都不准备，直接去这三个地方打工，不要工资，国家肯定会保证住这些地方的工人生存的。

进击的小黄鸡：萌萌是哪个年代的人?吃过烤蟑螂不?

凉薄不过人心：一人去药店买常备药物和复合维生素，钙片，一个人去超市买食物，米面油盐主要，次要干货，奶粉，油茶，豆奶(保质期长，营养全)。再次要罐头面条压缩饼干之类。

清17758538：干货：腊肉，咸鱼，地玉米，糯米

左岸木屋：除了足量米面肉油盐醋酱，还备了五斤大蒜，水培五斤葱，五斤姜，五斤米椒。土豆萝卜莲菜各十五斤。大豆绿豆各五斤可做饭可生豆芽。干海带木耳花菇各五斤。我家过年到现在就没出去过，还能坚持四十天没问题。我储备的大都是能久放而且高纤维的。。

张立柱：米面粮油盐调味品，方便面挂面，各种蔬菜干、蘑菇干、豆制品干、肉干、海鲜干、水果干，各种罐头、榨菜、酱肉，巧克力饼干面包;孩子的奶粉、钙片，维生素，零食啥的;基本的家庭常备药物!估计也就能买这些了!

波斯猫：买点米面，调料，黄豆，蒜，阳台上可以种豆芽蒜苗。在农村一年不出门没有啥事，只要有粮食，在城市有难度。

へえ，覚える：请问老师意思是预制食品会畅销，如方便面、水饺、罐头等相关概念股有机会吗。

豆角：米，面，豆，盐，纸，粉碎机

渔：去最近的超市买大米，油，面粉，盐，糖，营养奶粉，麦片之类的保质期都超过一年，大豆，菜干、干粮可以保存很久，菜籽种菜;沐浴露，洗发水，润肤霜，纸巾，卫生巾，感冒发烧药品.

Whether：前面的人说的都很好。但是我想说的是：没有人能活到第二年，只在屋子里，院子都不能去的情况下。

平步青云：这个问题太简单了。 谁也活不下去 不管你是城市的还是农村的 谁也不出门那里来的水和电 煤?

金帝豪全屋整装 (月月)：买面米油盐糖，干货菜，常用药品和急救箱

宇庭：直接说结论，如果是一年不出门，那么应该准备两年的量，因为一年后物价飞涨，即便有也买不起。

首先去银行贷款，把市场所有可以借到的钱都借到。

油脂能量高于碳水化合物，那就买冰柜，能多大就多大，前提是房子足够大，后面提到的东西都需要。一年肉的量应该是两头猪的量就够了，但是考虑到一年后也没有，那就是越多越好，冷藏。

米面，三口之家，1000斤足够了。如果觉得多，可以换部分白糖，喝糖水。冷藏，夏季要生虫。如果有小孩，多准备点奶粉。调味品适当买，盐和油。

果蔬类的，一般人也就能保存2个月。时间久了都会变质。所以可以买点菜籽，菜籽冷藏，自己种，不会要紧，在家在线学习。诸如韭菜一类的，还是可以一茬又一茬的。

果蔬类不足，会导致维生素缺乏，直接药店采买最便宜的维生素ABCD，钙片什么的。适当多VC，提高免疫力。然后就是常见的感冒药。急救药箱，药品多买点，我觉得大多数人家里肯定没有。家里有老人的，肯定药备足了药品才是，比如高血压，糖尿病患者，如果有孕妇那就麻烦了，自学接生好像困难系数比较高，所以套套是必需品，前几个月擦枪走火，一尸两命。

考虑到可能会断网，需要去买几本常识的书，比如电饭锅怎么维修，洗衣机，马桶，燃气灶，吃住用的上的技能点，这个时候都需要立即加满，一年后大家都需要你。

最重要的事，能把剩余现金换成实物黄金，或者是一年后市场奇缺的产品，比如蔬菜瓜果种子等等，准备参与一年后的社会大生产，也是可以换钱的。

梧桐���(宏泰)：除了粮食以外 维生素 白蛋白要多备些

云舒：难道是各类灌头食品要流行?肉灌头，蔬菜水果灌头，方便食品?

李忠燚：Mountain House及必备药品

追梦人：面粉，大米，油跟盐。

娱学于乐：米，面粉多点，油盐，备用做饭的电器，干货(可以水泡发)干果，压缩食品，冷冻食品，各种蔬菜粮食种子(水培菜)，纸巾多些，肥皂，洗发露，备用手机，平板，垃圾处理器

风雪：买够一年用的面粉，大米，调料，干菜

Peter：带全家人走进一间大超市，然后一年不出来

坚强，路在脚下!：第一步：备齐常用药品，消毒液，洗漱品。第二步：购买适量大米，面粉，猪肉，食用油，酱油，醋，糖，食盐，十五天生活用蔬菜。第三步：购买塑料布6平方铺设3平方阳台，泥土150公斤，氮磷钾复合肥30斤〈分批施用)，莴苣种，青菜种，菠菜种，萝卜种，(这些蔬菜可收种重复种植)空心菜种可作营养液无土栽培。韭菜种(再生利用)，黄豆30斤，绿豆10斤，(自做豆芽)。生活垃圾自制有机肥，(装入塑料袋密闭阳光下发酵)二次利用。第四步，各自去书店备一门技术书籍给自己充电。这样劳益集合，轻松度一年。

时间旅行：老师说的是世界经济危机还是世界末日、还是全球瘟疫反复发作?普通家庭在半天内准备的东西我感觉支撑不了一年时间，不说吃喝问题，精神就不一定能支撑一年不出门!

喜欢鱼的味道：一年的米面油盐酱醋，大豆，花生，绿豆，红豆，腐竹，干蘑菇，酸菜，榨菜，腊肉类，火腿，罐头，鸡蛋，水饺，牛奶，生活日用沐浴露，洗发水，纸巾，理发器，牙膏牙刷，面部护理类，女人护理类(没女朋友所以也不知道具体都要啥)洗衣液，毛巾，洗洁精，常备药板蓝根类，黑白加类，达克灵类，创口贴类，暂时就想到这三类

刘艳刚：如果台湾有事，会比肺炎影响大吧?

差不多先生：美国这回在劫难逃!会知道啥叫命运共同体

Kong：首先是能活下来的东西，米面是主食真空包装一年是没有问题的，其次油盐糖也是必须品，因为没有足够的蔬菜所以必须准备维生素丸，保证身体需要，准备些常用药以备应急。再准备点豆类种子，易保存，也能食用，其它就无所谓了。

静美事儿：米，面，糖盐，油，黄豆，绿豆，各种五谷，只要是能长时间放的，多买点

一朵花开，一朵花落：米，面粉，挂面，食用油，家用调味品，老干妈，方便面，榨菜，压缩饼干，肉质罐头，水果罐头，不知道有没有蔬菜类的罐头，还有菜干，或者木耳之类的食品，用水泡了就可以，还方便储存不占位置，番茄酱，感冒药，肠道药，一般医用的一些防护用品，酒精，买一部分蔬菜类，购买食品，分一个月，三个月，半年，不同的食品保质期有区别，这样吃的时候好合理安排不至于浪费，买一些营养性的含片补充体内必须的维生素和微量元素

无招：米、面适量，菜品以干货及淹制品为主，关键配上常用药品。

季布一诺：先点赞再讨论。

在有水电煤气的情况下，我觉得普通人的生活在超市、药店就能解决。既然只有半天的情况下，备齐一年的生活物品时间还是有点紧迫的。

1、根据情况计划一年所需的生活必需品包括日常药品清单。2、合理安排家庭人员，明确分工，尽可能多搬生活必需品，保质期长一点的。(方法对了事半功倍)3、想办法利用现有资源提高有效性，比如冬天我们可以利用气候条件制作天然冰箱，比如花盆，阳台种些蔬菜，还可以利用桶，鱼缸之类的养一些鱼类，鲤鱼，鲶鱼，泥鳅生命力比较强的，只要有流动的水存活时间没问题。5、备一些精神食粮，一年时间挺长的，免得活下来了却憋疯了

健蓉：手机里有足够的钱支付可以了吧?

在水一方：背着房贷车贷的人，如何面对现实……。手头的现金能维持多久……，特别是疫区面临“威胁”复杂心里负担(有的一家人患病)但愿人长久，千里共婵娟……

烈火之心：粮食和药品，一个能维持生命，另一个能救命，应该可以呆上一年。

胡燕琳：洗漱用品(牙膏牙刷，沐浴露，洗发露，洗衣粉等)，食品(米面，各种谷物主食肉类，买个大冰柜储存，买些蔬菜种子备用，采购能力范围内采购足够多的蔬菜，尤其耐储存的，油盐酱醋)，药品保健品类(常用药，酒精消毒水等适量囤积，复合维生素)，卫生用品(卫生纸卫生巾等)，娱乐类(家庭成员每个人的书或喜好用品，小朋友尤其多买些书)

鑫海：吃的东西全部会涨价吗，这么说的话，基本东西都成稀缺资源了

A。万通家电维修：闭户一年?我会去买三件套.炭.笔.纸

杨可林：我老家在农村，买点种子

笑莲：米，面，油，盐，发酵粉，常用药，豆类，干调类如干香菇，粉条，木耳，花生，豆筋，豆皮，粉面，黄花菜…。土豆，罗卜…腌一大缸咸肉，腌一大缸咸菜，腌制一缸酸菜

传奇：去野外生存

彼岸花：人吃东西其实需要的是营养，那么选的东西能保证人一天的营养需求买一年的量就够了(营养素)再备一些因人而异的常用药品。这可以保证活着，再备一些日常用品

A线型燃机李碧胜：打电话去超市买米面各500斤，油100斤干肉类200斤罐头10件火腿肠5件，各类干菜各100斤及调料各来20斤低巾10托大号方便袋300个，各种豆类各50斤，打电话到药店买常用感冒药1件与多种维维生素10瓶，消炎药10盒，

敏于行：除了米面油肉腌菜类，还有垃圾处理器类

Deven：大砍刀，棒球棍必不可少，因为几个月以后到处都是土匪抢劫，就算饿不死也得想办法保命!

楊光：想想以前老一辈计划经济的时候咋过的

a标：我这些村里人有田有鱼塘的估计能活长一点

凉薄公子：飞回老家山里，几百米一户人家那种，可以自己种

动者悦人：除了吃的，我觉得还得备点常用药物

阮茂峰1713882：只要有足够的配菜，米，面粉及辅料，学习苏东坡精神，我应该可以做到。

郭海龙：不出门可以想象成在船上海上，多买黄豆。盐

小台灯：如果是我我会去药店囤药食同源的中药!!!比如芡实，薏苡仁，赤小豆，龙眼肉，红枣，枸杞，茯苓，葛根，当归，山药，莲子，山楂，桑椹等。即保证维生素的需求，也保证人体能量的需求，还能防病治病，再买点艾条香薰，买点针灸针，闲下来的一年时间可以看书学针灸学中医中药，巩固自身专业技术。

汶水东流：终于有我可以插上嘴的留言了。

回农村老家买上很多菜种子、鸡鸭猪仔、干货。把大部分小麦玉米磨成面，买上很多五谷杂粮，再多买上一台洗衣机和大冰箱，冻上一部分肉。

平凡：生命的源泉是水，这个不能少。健康专家建议大家少吃的高能量高蛋白食品要多准备。另外精神食粮方面也要有所准备，要不然会不会还没到一年，精神先崩溃了。

蒸发的记忆川A94EB9(柳利爸)：这年代新鲜的都放不长!正常的油盐之外首先把娃儿奶粉备够，方便或压缩食品以及各类菜干(最耐储存)，当然在这次支援前线之前我也想到了姨妈巾，至于生活垃圾在这种情况下肯定国家会有专人打理。

小车教练张敬堂：怎么不提方便面呢，三口之家一天九桶，一年三千二百四十桶，不含闰月!

舒谦：烘干机，食品级真空包装设备。按照正常食量的70%(在家体能消耗低)准备三餐的用量，然后采购相关食品，多以面为主，蔬菜买回切块烘干密封，然后进行压缩。准备日常的药品以及维生素。准备一些学习的书籍材料或者长篇小说，买一个无限遥控车，可以放出去外拍!

刘吉明：一年要2000斤面粉 1000米 加油 盐 糖 和普通感冒发烧药

任我心意：备齐生活用品，日常日品，普通药，肉和菜包装的，活鸡，鹅，鸭，鱼小量，用来生蛋或繁殖。

A佳粤饰品：主食，副食，干货，罐头成品之类的，还有营养品，备足一年的量，过不过期无所谓，只要吃不死人，撑到一年就胜利

小李子1529143：还要日用品，这些也是刚需。

麗蓮：1. 各种食材的干货类， 腌制类，调味类 如盐，糖

2. 各种罐头食品类

3. 各种常备药及简单的医疗测试，如体温计，血压计，酒精等

4. 简单的健身器材，如哑铃， 瑜伽垫等

5. 很多想要看的书籍

6. 各种必需品如卫生纸，垃圾袋，清洁品等

陌上花：有可以维持身体基本代谢的药品吗。食品有期限，药品期限可以有一年的。

永远快乐：维持生命需要1淀粉2油脂3蛋白质4维生素5无机盐6水 如题.有水电气的情况下需要1大米和面粉2食用油3豆类4蔬菜水果5盐. 按一年的量买

路边草：通过这篇文章才知到知识的重要，只有知识才能提前做好准备，菜，肉等等都是可以提烘干保存的不要说一年更长一点也行

A郭菓-13318：这次疫情，刚好在农村，地多人少，还能爬爬山，都种的有菜吃，大米都是自己种的，最关键还有很多野菜，功效很好。

袁：米120斤，油100斤，面粉50斤，面条10包，盐15斤，韭菜葱姜蒜各5斤(可种花盆里部分)，瓜果蔬菜若干，鲜肉类若干，榨菜，老干妈，香肠，干货类：腐竹，木耳，紫菜，酸菜，腊肉腊香肠等。奶粉若干。生活用品：洗发水，肥皂，洗衣液等。常备药：典伏，纱布，棉签，维生素片，蒙脱石散，阿斯匹林。

丁jiheng：航天员是怎么做到的，我想我们可以学习一下的。

金华印品~朱海健：米面油 挂面条。能储存保命的粮食类，不要求营养。

Guo：粮食、腌菜、退烧药，白酒、纸巾、避孕套。

朱莉：我住在农村，有足够空间储存食品。还备有大量茶叶，每日读书抚琴喝茶，一年也就很快度过。

Fabivs：多备面，调料，干货品

田均：和平时期努力赚钱，灾难面前贮备粮食

露妍：在我所学知识范围内，除了屯食物，自我休眠还没有更好的办法

宁波市溪口乐华涂料厂(周志春)：除了粮食外最重要的一样人体必需品那就是盐、盐、盐…..

美利达单车四季菁华店：我家花园承包了12亩地，到时候会不会有人抢东西

踏浪：军用压缩饼干，自热食品，牛肉罐头。营养均衡，保质时间长，保命要紧，口味就不要挑剔了

A0阳光明媚：是要第三次大战了吗?