人正常血压是多少了解血压知识，保持健康生活

zxw168 • 2023-10-08 01:38:14 • 引流吸粉

血压是指心脏收缩和舒张时对血管壁施加的压力。正常血压是维持身体正常代谢和正常生理功能的必要条件之一。那么，人正常血压是多少呢？本文将为大家介绍相关知识。

一、血压的分类

血压的测量单位是毫米汞柱（mmHg）。按照国际上公认的标准，成人的血压可以分为以下几类：

1.理想血压：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。

2.正常血压：收缩压在120-129mmHg之间，舒张压在80-84mmHg之间。

3.正常高值血压：收缩压在130-139mmHg之间，舒张压在85-89mmHg之间。

4.轻度高血压：收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间。

5.中度高血压：收缩压在160-179mmHg之间，舒张压在100-109mmHg之间。

6.重度高血压：收缩压大于等于180mmHg，舒张压大于等于110mmHg。

血压的测量方法有两种：直接测量法和间接测量法。直接测量法是利用导管将血管内的压力直接传递到压力计上，可以准确测量血压。但由于其操作繁琐、费时费力，所以临床上主要采用间接测量法。

间接测量法是通过袖带压迫肱动脉使血流量减少，再通过听诊或电子计算器测量血压值。测量时应注意以下几点：

1.测量前应保持安静，不要剧烈运动或吸烟。

2.应选择正确大小的袖带，袖带过小会高估血压，袖带过大会低估血压。

3.袖带应绕在上臂位置，距离肘部2-3cm处。

4.测量后应记录收缩压和舒张压的数值。

保持正常血压是预防心血管疾病的重要措施。以下几点可帮助您保持正常血压：

1.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。

2.控制体重，过重会增加心脏负担，导致高血压。

3.减少盐的摄入，盐分过多会使血压升高。

4.避免长时间久坐，应适时活动身体。

总之，了解血压知识对保持健康生活十分重要。我们应该保持良好的生活习惯，定期测量血压，及时发现和控制高血压，预防心血管疾病的发生。

点击显示全文

本文链接：https://www.zhantian9.com/272306.html