缺乏行动与执行力怎么办？别怕，分享一个好方法

2020年，要过去了。你年初立下的，去年应该做的那些前年的计划，实现了吗？

网上一项调查显示，对于年度计划，有1/4的人坚持没超过一周，近一半人没坚持够一个月，最后真正完成的人，只有不到10%。

有句话叫：一切没有行动力的目标和计划，都是耍流氓。

深表赞同。

没有行动的目标，就是没有目标。

不去执行的计划，等于没有计划。

生活中，我们缺少的，不是清晰的目标和完美的计划，而是行动力。

影响我们人生成就的，也从来不是空想，而是说干就干的行动。

01

只空想不行动的“积极废人”

几天前，网友@虫子，分享了他一年的经历。

年初，他给自己的目标是考研，也定下了学习计划。

按道理，他应该按部就班地复习。可他却先玩了半年。

中间，听同学说考教师证的好处，他跃跃欲试。突击学习一个月后，他又渐渐把复习忘记。

看到别人边工作边考研，他又考虑找工作。可他既没有认真准备简历，也没有继续考研复习。

一晃到了年底，虫子考研失败，工作也没找到。对自己极度失望，甚至一度患上了轻度抑郁。

之前，网上有个流行词叫“积极废人”。指那些只空想，不去具体做的人。

考研，是虫子给自己的年度Flag。

他不是没做到，而是根本没去做，最终吞下了“积极废人”的苦果。

作家卢苏伟，在《你要配得上你所受的苦》一书中说：

一个人的执行力和行动力，决定了他的成就。

世上有各样的人，有人优秀，有人普通。

而普通和优秀的最大差别，在于是否去行动。

普通人，想得多做得少，在懒惰和拖延中，日渐平庸。

而优秀的人，把好的想法付诸实施，用行动换成功。

02

立刻行动，才能收获理想人生

在《每一天梦想练习》一书中，作家另维，讲了她一个高中同学的故事。

周顺是湖北襄阳人。父母靠摆烧烤摊，维持一家生计。

高一时，同桌去了美国留学。周顺因此了解到，美国高中时就能接触大学课程，并能反推高中的学习规划。

他心生羡慕，也做起了留学梦。却因家境贫寒，一直没能如愿。

周顺想了个好办法。他拿出仅有的零花钱，来到网吧，搜索大学公开课。

一搜之下，他欣喜若狂：

TED演讲、中外名校公开课、可汗学院等课程，唾手可得。所有外语课程都有字幕，而且全都免费播放。

如获至宝的周顺，把全部零花钱都花在了网吧，还给自己列下课程表：

八点，耶鲁大学心理学导论；

九点，斯坦福大学编程方法学；

十点，清华大学荆棘学原理。

……

同样是泡吧，周顺却泡成了“一枝花”。

他效仿国外，给自己定下了“去复旦学金融”的目标。

从这个目标反推，他要选理科，要学好数学，考入年级前10名。

有了目标和计划，他用清晰的行动，一步步达成。

但高考时，他却落榜了。幸好可以补录武汉大学，但不能选专业。

父母和老师都劝他读武大，可他却固执己见。

他放弃武大，选择了上海财经大学数学系，并计划修金融双学位。

依靠早已养成的行动力，大学四年，他出色完成学业开启了“开挂模式”：

进入世界三大咨询公司之一的“贝恩咨询”；

工作过3年后，公司资助他去美国读MBA；

29岁时，他出任一家创业公司CEO兼合伙人。

其实，周顺的成功，并无特异之处。

他只不过将自己的想法，都付诸了行动。

想得到某件东西，就努力去做，遇到挫折也不退缩。

只要持续坚持，就一定会有收获。

丘吉尔说：

若想尝试一下勇者的滋味，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动。

这世上没有任何一种成功，是靠等待和犹豫获得的。

只有像勇者一样，拿出全部力量行动，才能收获自己最理想的人生。

03

认清自己，有效提升行动力

有句哲学名言说：

我们的行动，是我们最后的审判人。

是啊。在梦想和现实之间，隔着一个人的行动。

只有提升行动力，才能缩短现实到梦想间的距离。

如何有效提升行动力？

首先，要认清自己的行为导向。

上世纪80年代，德国心理学家Kuhl，提出了行动控制理论。他把人分两种类型：

行动导向者：面对目标能快速执行，做事果断不依赖外部环境。

状态导向者：做事依赖情绪状态，思虑过多，面对目标拖延行动。

面对同一件事不同的做法，最能清晰判断一个人的行为导向。

公司年中，安排了统一学习Python编程。

我选择用半个月时间，学完了课程。而同事小冉，直到年底才完成学习。

行为导向的人，行动快、执行力强，但易快速丧失对事物的热情。

比如我，将课程学完就抛在了一边，后续即使有需要，也很少用起。

状态导向的人，想法多、行动拖延，但做事时易听从别人的意见。

像小冉，就参考了别人定期回顾的方法完成了学习，并结合了后续的问题处理。

所以，两种导向类型的人，应明确自己的优劣势，完成补益和调整。

行动导向者，要通过及时反馈，有效补充热情。

而及时反馈，是让人持续行动最有效的方法。

就像游戏之所以使人沉迷，是因有着积分、升级、奖励等反馈信息。

这激活了我们大脑的奖赏回路，让人欲罢不能。

《好好学习》作者成甲，是逻辑思维评选的“全国最会学习的十个人”之一。

他的秘诀，是每天记录反思日记。

为养成“要事第一”的习惯，他在日记中总结：

今天最重要的目标，达成了什么结果，做事方式是否要继续保持？

不重要的事，有没有延缓或委托出去？是否需要调整改正？

他每天都给自己一个清晰全面的反馈。这也练就了他，超强的学习能力和习惯养成的热情。

反思日记是自我反馈，我们同样也可以从外部获得反馈信息。

《朗读者》一期中，作家贾平凹讲述了自己开始写作的经历：

我当年十七八岁，开始模仿别人写东西。给张三写一段，给李四写一段。写完后念给大家听，大家兴奋的哈哈大笑。

人有时候就要被鼓动，然后就不停的写开了，写了那么厚一本。

贾平凹老师写作，不断收到周围人的反馈。

这些有效反馈，成了他行动的热情，让他坚持到最后。

不论是记录日记的自我反馈，还是跟别人沟通获得外部反馈，只要有适合自己的反馈机制，就能让我们保持热情，长效行动。

状态导向者缺乏执行力，怎么办？

我建议，做事要从微量开始，快速执行。

心理学上，有个“飞轮效应”：

做事情就像转动飞轮。要使静止的飞轮转起来，一开始要用很大力气。但等飞轮转起来后，只要很小的推动，就能让它转的越来越快。

一件事，在最开始阻力很大时，人们会逃避和拖延。

比如《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯，是个美国宅男，做事懒散。

他靠着每天先写50个字的方法，完成了这本畅销书。

微习惯的办法，是先不考虑计划、意义等内容。而是专注于行动本身，从最简单、最微量的执行开始。

要健身，从做1个俯卧撑开始；

要读书，从每天读2页开始；

要做事，从先执行5分钟开始。

这么做最大的好处，是以极低的意志力消耗，立刻开始。

一旦行动起来，做事就会像转动飞轮一样，产生持续不断的惯性。做事的阻力，也会越来越小，从而能持续执行。

苏格拉底告诉我们：人最大的智慧是认识自己。

认识自己的性格特质，认清自己的行为导向。对应改善调整，强化循环补益。如此，才有最高效的行动力。

写在最后

有一则小故事：

小沙弥问师父：那只木鱼听了经书、受了佛号，为什么还是木鱼，没有成佛呢？

师父回答说：因为它只会说“懂、懂、懂”，却从不去行动。

我们常说，懂得了很多道理，却依然过不好这一生。

这背后，都是缺乏执行的恶果。

行动，才是最直接的修行。

没有完不成的事，只有不去做的人。

2021，让我们一起打造行动力，为自己的人生赋能！