各位亲爱的粉丝，各位亲爱的网友，大家新年好！
今天是2022年的第一天，我在第一时间给大家做一期节目，我想跟大家谈一个话题，就是新的一年，我们的生命怎样更新？我们的心态怎样更新？要更新生命，先更新心态。
在这一年里，我们应该做什么，我们不应该做什么？
我先谈不应该做的，把不应该做的拿掉，剩下的就是应该做的。
第一，把那些无关紧要的浪费我们生命的，甚至扰乱我们的人从我们的人际圈里边彻底删除。先清理一下你的微信圈，对你的生命没有造就的，对你的成长没有帮助的。在浪费你的时间，甚至给你惹麻烦的人删掉，不仅在微信上删掉，从你的心灵世界也把它们删掉。这是你要做的第一件事情。你如果不把他们删掉，他们在这一年里边会继续占用你的时间。继续影响你的、无用的、有害的、无意义的人一律清除。
第二，你过去在哪些事情上浪费了时间，浪费了你的宝贵的生命？今年一定要下一个决心，终止自己再做这些事情。比如说，打麻将酗酒、抽烟，比如说，跟一些无聊的人说无聊的话，比如说，玩游戏、看肥皂剧，看小视频，迷恋有些直播间里那些电子妓女，等等等等。
你好好地数算一下，看着你生活中有哪些不良的爱好，对你毫无造就，浪费金钱，浪费时间，浪费精力，是一种污染你的精神。把这些事好好地列一下，然后下决心和这些事情做一个决裂。
第三，清理一下自己的大脑，清理一下自己的灵魂。
这什么意思啊？有些人头脑里想了一些不该想的东西，没有意义的东西，扰乱自己心灵宁静的东西，对自己造成了焦虑，压力，烦恼，怨恨，恐惧不安的一些东西，把这些思想，把这些思维，把这些杂念，彻底清除。想最现实的东西，想最简单的东西，那些空洞的，抽象的无用的有害的东西，从你的思想里清除，把你的思想弄得越简单越好。
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”古人的这四句话太伟大了，恬淡虚无，非常得淡雅，非常得恬静，什么事情都不要放在心上，什么事情给你造成压力了，给你造成了烦恼了，就把它去掉。恬淡虚无精神内守，把你那个安静的神守住，病安从来，病从哪里来？来不了。
2022年我们就打健康仗、心态仗，把这两个仗要打成功。要有好心态，好的健康状态，就是一个好心脏，一个好心态。
等再过一年，我们一块儿进入2023年的时候，你回顾起来：哎呀，我的2022年过得非常好，我心态超好。我可能其他东西得到的不多，但是我在健康方面成功了，我在心态方面成功了。very very very good，你2022年就活好了。
整理一下你的思想，有些事情不想更好，想了没有用，甚至更坏。思想里边要简单，一定要简单，不简单，没快乐，要快乐，必须简单。
第四，你过去的人生目标、人生的追求，是不是该做一个调整？过去是：要当官，要上升，要发财要出名，要干什么……你是不是做一个方向性的调整？我要自由，我要自然，我要喜乐。处于自然状态，自然放松状态，处在自由状态，处在喜乐状态，身体处在健康的状态，才是最重要的。
不要做死乌龟，做一个大的方向性调整，因为有些追求让我们活得很苦，很累，活得不轻松，活得不喜乐，追求它干什么。对不对？把过去要的现在变成扔掉的过去，我非要不行，我现在非把它扔掉不行。
给大家四个不要的，再给大家几个要的：
2022年，静下心来，好好地学一些知识，在所有的讲知识的人群里边精选几个人，好好听他们讲课，好好读几本书，争取在这一年里面，往脑子里装更多的有用的知识。这些知识会让我的精神世界变得丰富，变得充实，变得富有。我们有要追求知识上的富有，这个我觉得太关键了，这应该放在第一位。
第二，压缩其他方面的时间腾出的时间，好好地健身。我说的是健身是广义的，到外边走走路，散散步，游个泳，骑个单车，如果有条件，可以去健身房健身。把时间腾出来投资于自己的心身健康，这个才是很有价值的。
第一个学习丰富自己的心灵，第二个锻炼强健自己的身，这样就达到了心身两健，手脑并重，这才是健康的状态。
第三个建议：回归家庭生活。社会是大家的，社会不是你的，你的家是你的，回归家庭生活，多和家人在一起。营造家庭里边的快乐祥和的气氛，在家庭里边儿干一些家务，和家人出去旅游，旅游可以设计一些非常有意思的活动，家人一块儿参加。和家人进行很好的沟通，这一点非常重要。
社会、世界是别人的，不是我们的，它愿意怎么弄怎么弄，你也管不了，谁都管不了。但是你的家很重要，我们都不是听过一句名言嘛：“年轻的时候我想改造世界，我充满了想象力，我的想象力就像断了线的风筝，愿意飞多高就飞多高。我想改变这个世界，结果我发现我不能；我就把我的想象力缩小了，我想改变我的国家，发现我不能；又把它缩小了，我想改变我的家，结果发现你家里人都不听你的；最后我才明白了，我只能改变我自己。”
高谈阔论，关心大事的人都是很傻的。大事，不是我们要管的，没有什么大事，最大的事——回归心灵世界的完整，最大的事就是生命本体。
老子在道德经里说，地大天大道大人亦大。人亦大，就是你回归道，你是最大的，你能够承载道，你是最大的，你不能承载道，什么样的人都是小人。你看一个古代皇帝的坟墓，你把它挖出来，看到他那尸体，看到那个棺材你敢说伟大，伟大，伟大？伟个P，大个P ！
最后一个建议，把过去丢掉的好朋友捡起来。去看看朋友，和朋友约个时间，在一起度过美好的时间。我们因为忙碌，把很多朋友都忘了，很少联系。过去曾经是浓情蜜意、真情实意，现在变得非常得冷淡了，非常得疏远了，把他再找回来。交一个朋友不容易，已经交了的朋友，把他牢牢地巩固好，遗忘的朋友把他想起来。
如果这样的话，我想，我们2022年过得就不错了，把整个的关注点，引向生命本体和生活本体，不要离开生命本体和生活本体，去谈那些大而空的东西，越大越空，越空越大。
老子才是最大的，地大天大道大人亦大，人为什么大？就是人进入了那个最大的道里边，人就变得大了，当什么大官，发什么大财？
如果你真的把老子学好，把庄子学好，把佛陀学好，把耶稣基督学好，你看人类追求这种发大财，当大官，出大名都是很傻的。你不学，你不知道，你学了以后：哎呀，以前那些算什么玩意儿嘛,进入道才是最大的。
但愿2022年，在我们频道里边，这些铁粉丝，这些金粉丝和我们一道，继续学习，积累知识，训练智慧，提高我们的道德水准，让我们在2022年度过很有意义的一年。
愿上帝祝福你们每个人，God bless you!
新年快乐。再见。
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