好想吃掉你无删除全文(好想吃掉你无删除全文 新闻)_1

天冷就想吃肉,两顿不吃都觉得身上冷嗖嗖的,老妈说,你那不是冷,那是馋。哈哈,干嘛老说实话啊!

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冬天运动少,胃口又好,所以首选牛肉,肥肉少,瘦肉多,吃着香,长劲不长膘,尤其红烧吃,太够滋味了。

瞧,我用电饭煲又焖了一锅牛肋条,每一块瘦肉上都挂着一片筋,肉嫩多汁,筋膜有嚼劲。相比牛腱子,牛肋条部位更嫩。用密封效果好的电饭煲或者高压锅焖煮,用时不长,肉质软烂,连牙口不好的老人都能吃。

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汤汁适当多一些,拌面、浇饭、炖菜、喝汤,一锅肉,多种吃法,这也是我这种懒人特别喜欢的。虽然做法有点单调,但是健康又省事,何乐而不为?

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【电饭煲炖牛肋条】

【材料】 牛肋条2斤,大葱半根,大蒜1头,姜1块,八角3颗,桂皮1块,干红辣椒1个,砂仁1个,香叶2片,盐4克,酱油40克,老抽10克,热水1锅

【制作】

1. 牛肋条准备好;

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2. 切成4公分左右的大块;牛肋条还处于冷冻状态,自然解冻后再做后面的处理;

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3. 炖肉料准备好,品种和用量见【材料表】,不限这些品种,可根据喜好调整;

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4. 完全化冻的牛肋条入温水锅,随着温度的上升,浮沫逐渐出来,想要营养不流失、肉味更浓,就用勺子将沫子撇掉,想省事就用漏勺将牛肉捞出,用温水洗净表面的沫子;

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5. 牛肉和调料、盐、酱油等入电饭煲内锅;

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6. 倒入适量热水或者清澈热汤;

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7. 电饭煲的保水性较好,水量可根据喜好来调整,想要浓汤挂汁就少放点,想要喝汤或者炖汤就多放点儿;

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8. 用煲汤1.5小时的程序就可以了,肉烂汤浓,好吃又营养。

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【苹果私房话】

1. 这种做法不限于牛肋条,牛腩、牛腱子、牛排骨都可以;

2. 各品牌的电饭煲程序不一样,根据所用的电饭煲以及喜欢的牛肉口感来调整时间。

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“用爱制作美食,用心记录美好;用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果,曾经当了18年英语老师,现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。美食著作《百万点击量的家常菜》。

#良品上桌就是年#

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