大家好，我是赛普君
因为身处赛普核心基地，接触到赛普众多一手资源，因此赛普君一直想把最有用的干货带给大家。所以从最开始的基础实操课程，到销售课程，再到本期的功能性壶铃训练课程，赛普君总能给你意想不到的惊喜，让你收获不一样的干货！
那么，我们简单来介绍一下本期的主题：功能性壶铃训练。
我们平时在自己锻炼或者带会员锻炼的时候，有没有发现这些问题：
1、单一的器械训练很枯燥、乏味，导致自己或者会员训练兴致不高。
2、一成不变的训练模式已经没有太大的效果，没有效果就相当于做了无用功，白白浪费大把时间和精力。
3、有的动作模式自己根本没办法完成，容易造成运动损伤，而安全是我们训练的前提。
等等。
而经常练习功能性的老司机们都知道，功能性壶铃训练可以一一打破以上问题：
1、灵活使用壶铃，可以增加训练的趣味性，提高训练的兴致，从此锻炼不再枯燥，
2、训练方式和传统的力量训练不同，可以给肌肉新的刺激，提高训练效果，
3、恢复身体机能，提高身体稳定性和柔韧性，从而能自主完成更多的动作模式，降低运动损伤的风险。
不仅如此，功能性壶铃训练还能作为一种高效的有氧运动方式，用更少的时间，达到很好的减脂效果！这对于想短期看到效果或者时间不够用的人群来说，无疑是最佳的有氧运动方式！
因此我们可以在训练计划中加入功能性壶铃训练，会有事半功倍的效果。
那么说到壶铃，大家可能会想到经典的土耳其起立、壶铃摇摆、高翻等。然而壶铃的训练方法多到超乎你的想象！
为了让大家学习到更多的壶铃训练方法，提高大家的训练效果，本期赛普健身微课堂邀请到赛普功能性导师——罗显婷，给大家带来更全面的壶铃训练方法，想学习壶铃训练的你，千万不要错过！
第12期赛普健身微课堂功能性训练之壶铃训练方法大全
主讲老师：罗显婷
时间：2019年5月30日 19:00—20:00
在直播中你可以提出你的疑惑，让老师给出属于你的专属解答
罗显婷老师是学生心目中全能的女神老师，练得了功能性，举得了铁，还曾获得2018年北京市健美锦标赛比基尼组别冠军。
平时练习功能性的罗老师更是6到飞起，放张照片让大家感受一下她强大的气场。
“简单的事情重复做，要做到极致！”这是罗老师对自己的要求，因此罗老师在赛普任课期间经常参加各种专业培训来提升自己的专业知识，如：
赴美－EXOS二级进修
赴美－ MJP 体能进修
赴美idea全球健身峰会培训
硬式壶铃培训
竞技壶铃培训等
各种体能大赛也不放过，成绩优异：
北京特步国民体能亚军
北京首届CF女子季军
2017年北京市综合体能大赛优秀奖
这么优秀的罗老师，今晚做客赛普健身微课堂给大家讲解功能性之壶铃训练方法大全，大家快来直播间一睹风采吧！
另外告诉大家一个好消息：在直播过程中，赛普君给大家安排了抽奖环节，抽奖环节共三次，奖品有赛普“赋力优选”提供的减脂神器：左旋肉碱
惊不惊喜，意不意外？在看直播的同时还有机会获得奖品，还在等什么？赶紧搬好小板凳吧！
如果你存在关于壶铃训练的相关问题，请在评论区留言说出来，赛普君会收集大家提出的问题，让老师在直播中为你进行现场解答！
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