生活中有这么一部分人,
他们即便是有一定的能力也十分不自信。
总是觉得自己的能力还不够,于是感到很焦虑。
在面对挑战时,
他们也因为对自己能力的怀疑而偏向逃避,并因此而错过很多机会。
当我们总是怀疑自己的能力时,我们该怎么调节呢?
1、纠正归因错误
我们之所以会时不时地怀疑自己的能力,
很有可能是归因习惯出了问题。
当一般人在学习、工作上遇到某个挫折时,
虽说会感到挫败,但也只是觉得是这一次出了问题,而不是自己整个人出了问题;
而总是怀疑自己的人,就容易在遭遇挫折时苛责自己本身,认为是自己一无是处才导致了挫折的发生。
这样错误的归因习惯,就容易使得人认不清自己。
所以,想要改变现状,变得相信自己,就要改正错误的归因习惯,全方位地看待事情,不要以偏概全
2、借助心理暗示
心理暗示只要运用得好,就会产生强大的力量。
当我们总是怀疑自己时,我们就可以反复告诉自己:
“相信自己,你可以的!”
不断地暗示会给我们相信自己的力量,可能一开始作用不大。
但长此以往地坚持下去,就会产生神奇的效果。
有心理研究表明,长期处在某种心理暗示下,个体就会向着那个暗示的方向靠拢。
3、听取他人评价
当我们不相信自己,
怀疑自己的能力时,
我们可以听取一下身边人的客观意见。
有的时候,我们当局者迷,不知道自己的能力如何,
那我们就可以问一下身边值得信任的人。
比如说亲密的朋友、家人等,
听听他们是如何看待自己的,或许从他们的评论当中,我们能找到真实的自己。
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