春季中医养生知识(中医春季养生提问)

惊蛰一过,这春天就到了仲春时节了,春天的味道越来越浓郁,路边的花也都渐渐抽出新的嫩芽来了, 远远看过去都是一片嫩绿,现在衣服也穿得少了,少了冬天的大羽绒服,感觉身上好像也轻快了不少呢!

不过这春天一来啊,换季的时候是养生的关键时期,春天来了之后都要注意哪些问题呢?今天花花就来跟大家好好聊聊~

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

一、春季养生要点一:要“春捂”

花花看着现在的天气预报,很多地方基本上都已经是春天的温度了,非常暖和了,所以很多朋友都及时脱掉了秋裤和秋衣,直接穿单衣了。其实春天的时候,我们不能脱衣太快,要适当的“捂一捂”,春天的风是比较冷的,里面带有一些寒气,我们要是脱衣服太早的话,就容易导致风寒感冒,所以春天的时候,我们还是别急着脱衣服。

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

二、春季养生要点二:要多出门去空旷地

春天的风要比冬天的风温柔很多了,在这个季节,微风和煦,路边的花花草草们也都开始绽放了,春天其实是比较适合出游的,经常去一些比较空旷的地方,能够让自己神清气爽,增加通风还能够增强体魄。

春天的时候去野外踏踏青,还能多活动活动筋骨,冬天的时候天气寒冷,很少会出门,到了春天的时候出门正合适呢~

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

三、春季养生要点三:饮食要注意

说到养生,饮食方面也是非常重要的一点,春天刚刚到来的时候,空气也是比较燥的时候,湿润度不高,所以春天会有“春燥”的说法,我们平时吃饭的时候,也要在饮食上多多注意才行哦~

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

1、饮食禁忌一:少吃羊肉

在中医理论上,春天尽量少吃酸性食物,羊肉就是非常典型的一种酸性的食物,其实也不是不能吃,就是立春之后,要少吃这些非常燥热的食物,很容易导致上火。

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

2、饮食禁忌二:少吃酸性水果

有一些冬天常吃的水果都是比较酸的, 像是橘子、橙子、柚子等,春天到了之后我们也尽量少吃一点,也容易上火,可以多吃一些梨子,能够降燥润肺,效果很不错哦~

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

四、春季养生要点四:适当喝茶

1、菊花茶

春天可以适当和一些菊花茶,有润肺的效果,也能够降燥,同时还能够排毒,降火,春天的时候喝一点菊花茶,能调理身体,比较合适。

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

2、蒲公英茶

春天的山上,蒲公英已经慢慢露出头来了,每年冬天都有很多人上山挖蒲公英,回家晒干了之后就可以泡水喝了,蒲公英茶有清热解毒降火的效果,不过体质虚寒的人尽量少喝。

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

3、春季喝茶注意点

其实春季喝点茶对身体还是很好的,不过我们春天喝茶的时候也要注意一些问题,头道茶尽量别喝,不能空腹喝茶,睡前也尽量别喝茶~

春季中医养生知识(中医春季养生提问)

春季是一年中第一个季节,都说一年之际在于春,大家可以抓住春季养生机会,多做些有助于身体健康的事情哦~

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