建议补充维生素D。
维生素D缺乏症在老年人中很常见，维生素D主要存在于深海鱼、肝脏、蛋黄等动物性食物中，晒太阳也是获取维生素D的一个科学的方法。.
维生素D缺乏导致钙吸收不足，可引起手脚痉挛和骨质疏松。
中国维生素D的推荐摄入量为：15微克/天65岁以上人群维生素D(包括日晒、补充和饮食)。(单位换算：1 g=40IU)
（2）建议补充钙
健康的骨骼、牙齿和肌肉离不开钙。研究数据显示，中国大多数人的钙摄入量仅为推荐摄入量的一半。每个年龄段的钙摄入量不同，中国营养学会推荐老年人每日钙摄入量为1200mg。.
钙的来源有：牛奶、乳制品、豆类、豆制品(豆腐干、豆腐、腐竹等)。)，深绿色蔬菜等。如果均衡饮食以保证老年人每天摄入300克牛奶或奶制品，是可以从食物中获得足量的钙.为基础，对于更年期妇女和乳糖不耐受的人，可以添加额外的钙。
（3）建议补充维生素B12
维生素B12缺乏在素食者中更为常见，维生素B12缺乏容易引起阿尔茨海默病等神经系统疾病。
膳食维生素B12主要来源于动物性食物，如肉类、动物内脏、鱼类、家禽、蛋类等。几乎没有任何植物性食物。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》 (2013版)成人2.4微克/天.维生素B12推荐摄入量建议老年人和素食者可以依靠维生素B12补充剂。
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